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Gymnastique Volontaire Turballaise-Sport Santé pour tous
9 mars 2019

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Source: Externe

 

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18 juillet 2021

Point sur le pass sanitaire

 

 

DSC02944

 

POINT SUR LE PASS SANITAIRE

 

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/pass-sanitaire

 

Nous vous informons que le pass sanitaire vous sera demandé pour les inscriptions aux journées mentionnées ou au forum des associations

Les personnes ne l'ayant pas présenté ne pourrons assister aux cours

 

Nous vous remercions de votre compréhension

 

                                    Bonnes vacances et prenez soin de vous

 

 

 

Point de situation

Le 21 juillet 2021 : le « pass sanitaire » sera étendu à tous les lieux de loisirs et de culture rassemblant plus de 50 personnes ;

Début août 2021 : Le « pass sanitaire » sera étendu aux cafés, restaurants, centres commerciaux, hôpitaux, maisons de retraite, établissements médico-sociaux, ainsi qu’aux voyages en avions, trains et cars pour les trajets de longue distance.
 

Précision : pour tenir compte de la situation spécifique de certaines catégories de personnes, l’obligation du « pass sanitaire » est repoussée au 30 août pour :

  • Les jeunes de 12 à 17 ans. La raison en est que la vaccination n’ayant été ouverte, pour cette catégorie d’âge, qu’au mois de juin, des millions de jeunes auraient été contraints d’effectuer des tests à répétition pour toutes leurs activités estivales, à partir du 21 juillet. Cet aménagement permettra, d’ici au 30 août, aux 12-17 ans d’être vaccinés.
  • Les salariés des lieux et établissements recevant du public. La raison en est que pour ces salariés, n’ayant pas encore reçu deux doses de vaccin devraient se faire tester presque chaque jour pour aller travailler. Précision : leur 1e injection devra être réalisée au plus tard le 1er août. Attention ! le « pass sanitaire » reste exigible pour les clients qui fréquenteront ces lieux aux dates des 21 juillet et 1er août 2021.
D’autres lieux pourront s’ajouter à cette liste par la suite si nécessaire selon la situation épidémique.


 

Depuis le 9 juin 2021, pour assister à des événements réunissant 1 000 personnes et plus, est demandée l'une des trois preuves suivantes constituant le « pass sanitaire » :
  • vaccination (schéma complet) ;
  • test négatif de moins de 48h pour l’accès aux grands événements concernés ;
  • test RT-PCR ou antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19.

L'utilisation du « pass sanitaire » est aujourd'hui autorisée au plan juridique jusqu'au 30 septembre 2021 par la loi de gestion de la sortie de crise sanitaire.

Pour voyager librement et en toute sécurité cet été au sein de l’Union européenne, le « pass sanitaire » devient européen à partir du 1er juillet. Ainsi, le QR Code présent sur le « pass sanitaire » français pourra être lu partout en Europe, directement dans l’application TousAntiCovid et sur format papier.
Tout savoir sur le certificat Covid numérique de l’Union européenne


Qu'est-ce que le « pass sanitaire » ?

Le « pass sanitaire » consiste en la présentation, numérique (via l'application TousAntiCovid) ou papier, d'une preuve sanitaire.

Il permet notamment de rouvrir et de reprendre des activités rassemblant un nombre élevé de personnes et également de faciliter les passages aux frontières.
 

Télécharger TousAntiCovid Vérif sur Google Play ou l'App Store.
 

Quelles sont les preuves acceptées ?

 

I / La vaccination, à la condition que les personnes disposent d'un schéma vaccinal complet et du délai nécessaire post injection finale, soit :
  • 2 semaines après la 2e injection pour les vaccins à double injection (Pfizer, Moderna, AstraZeneca) ;
  • 4 semaines après l'injection pour les vaccins avec une seule injection (Johnson & Johnson de Janssen) ;
  • 2 semaines après l'injection pour les vaccins chez les personnes ayant eu un antécédent de Covid (1 seule injection).
Depuis le 27 mai, toutes les personnes vaccinées, y compris celles qui l’ont été avant le 3 mai, peuvent récupérer leur attestation de vaccination sur le « portail patient » de l’Assurance Maladie. Par ailleurs, n’importe quel professionnel de santé pourra retrouver une attestation de vaccination et l’imprimer si une personne le demande.

 

Récupérer mon attestation de vaccination certifiée
 

Une fois votre certificat de vaccination en main, il suffit de scanner le QR Code de droite pour l’importer et le stocker en local, dans votre téléphone, avec TousAntiCovid Carnet.

II / La preuve d'un test négatif de moins de 48h.
 
Tous les tests RT-PCR et antigéniques génèrent une preuve dès la saisie du résultat par le professionnel de santé dans SI-DEP, qui peut être imprimée en direct et qui est également mise à disposition du patient via un mail et un SMS pour aller la récupérer sur le portail SI-DEP.

 

Consulter le portail SI-DEP

 

Sur TousAntiCovid, l’importation de la preuve dans l’application sera à la main du patient. Il peut importer sa preuve :
  • à partir du document en format papier ou PDF issu de SI-DEP et qui accompagne le résultat du test, en scannant le QR Code situé sur le document ;
  • en cliquant sur le lien dans le portail SI-DEP, qui permet d'importer directement le résultat du test dans TousAntiCovid Carnet.
Les délais en vigueur pour la validité des tests (48h ou 72h selon les cas) sont stricts au moment de l'entrée sur le site de l'évènement ou de l’embarquement (pas de flexibilité à 2 ou 3 jours).
 
III / Le résultat d'un test RT-PCR ou antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19, datant d'au moins 11 jours et de moins de 6 mois :

Les tests positifs (RT-PCR ou antigéniques) de plus de 11 jours et moins de 6 mois permettent d’indiquer un risque limité de réinfection à la Covid-19.

Le processus pour récupérer sa preuve de test positif est le même que pour les tests négatifs via SI-DEP (voir ci-dessus).


Comment mettre en place le « pass sanitaire » quand on est un professionnel de l’événementiel ?

Le « pass sanitaire » n’est exigé que dans les situations de grands rassemblements, où le brassage du public est le plus à risque au plan sanitaire.

Dans le détail :
  • les salles d’auditions, de conférences, de réunions, de spectacles ou à usages multiples ;
  • les chapiteaux, tentes et structures ;
  • les établissements d’enseignement artistique, lorsqu’ils accueillent des spectateurs ;
  • les salles de jeux ;
  • les établissements à vocation commerciale destinés à des expositions, des foires-expositions ou des salons ayant un caractère temporaire ;
  • les établissements de plein air autres que les parcs zoologiques, d’attractions et à thème ;
  • les établissements sportifs couverts ;
  • les événements culturels, sportifs, ludiques ou festifs organisés dans l’espace public ou dans un lieu ouvert au public et susceptibles de donner lieu à un contrôle de l’accès des personnes.
Concrètement, l’autorité ou la personne habilitée contrôle le « pass sanitaire » via une opération de vérification/lecture, en local, grâce à l’application TousAntiCovid Verif et sans conservation de données.

Seule la signature de la preuve sanitaire est vérifiée sur un serveur central avec l’application TousAntiCovid Verif pour s’assurer de son authenticité.
Télécharger TousAntiCovid Verif sur Google Play ou App Store

Cette application possède le niveau de lecture « minimum ». C’est-à-dire avec juste les informations « pass valide/invalide » et « nom, prénom », « date de naissance », sans divulguer davantage d’information sanitaire.

Ce traitement est pleinement conforme aux règles nationales et européennes sur la protection des données personnelles et soumis au contrôle de la CNIL.

En cas de manquement aux règles relatives au pass sanitaire, pourra être engagée :
  • la responsabilité civile de l'organisateur (pour la mise en place des règles sanitaires) ;
  • la responsabilité pénale de l’organisateur (en cas de négligence avérée et grave).
Si, en tant que gérant ou responsable, vous rencontrez des difficultés avec l’utilisation de TousAntiCovid Verif, une ligne téléphonique est en place pour vous guider : 0 800 08 02 27.

FAQ - Le « pass sanitaire » pour les professionnels

Le « pass sanitaire voyages » en Europe et à l’international

Comment fonctionne le « pass sanitaire voyages » ?
Il s’agit d’un document attestant qu’une personne a été vaccinée contre la Covid-19 ou est négative à la Covid-19 ou s’est rétablie de la Covid-19. Il peut être présenté aux formats papier et numérique, directement dans l’application TousAntiCovid.

Les deux versions, papier et numérique, disposent d’un « QR Code » contenant les informations essentielles, ainsi qu’une signature numérique visant à garantir l’authenticité du certificat et à le protéger contre la falsification.

Il est gratuit, valable dans tous les pays de l’Union européenne sans exception ainsi qu’au Liechtenstein, en Suisse, en Islande, en Norvège, à Monaco ainsi qu'en Andorre. Il est disponible dans les langues nationales (et en anglais).

A partir du 1er juillet, le « pass » européen, également intitulé « certificat Covid numérique de l’UE », entre en application au sein de de tous les États membres, avec une période de transition de six semaines. Son utilisation est prévue au plan juridique jusqu’au 30 juin 2022.

En ce qui concerne la France, les certificats de test ou de vaccination délivrés par l’État sont désormais disponibles au format européen depuis le 25 juin 2021 et peuvent être présentés dès maintenant dans tous les États membres qui sont prêts à les lire, comme en Grèce, en Allemagne, en Italie, au Portugal ou en Espagne, par exemple.

Dans quels pays fonctionne le certificat européen ?

Le certificat sanitaire européen permet les déplacements dans tous les pays de l’Union européenne sans exception, ainsi qu’au Liechtenstein, en Suisse, en Islande, en Norvège, à Monaco et en Andorre.

A noter que les règles du « pass sanitaire européen » sont applicables pour les Outre-mer.

Si le certificat Covid numérique de l’UE fournit une reconnaissance standardisée du statut sanitaire, chaque pays reste cependant responsable de ses propres règles d'entrée, qui ne sont pas normalisées au niveau de l'Union européenne. Cela signifie qu’il faut se renseigner en amont sur les règles d'entrée en vigueur dans votre pays de destination.

Les pays européens qui peuvent émettre et vérifier les preuves certifiées au format du certificat COVID numérique de l’UE
https://ec.europa.eu/info/live-work-travel-eu/coronavirus-response/safe-covid-19-vaccines-europeans/eu-digital-covid-certificate_fr

Toutes les informations par pays de destination sont disponibles ici :
diplomatie.gouv.fr

Comment récupérer mon QR Code au format européen ?

1 – J’ai un certificat de vaccination ou de test émis avant le 25 juin, je récupère ma preuve convertie au format européen :
  • en me rendant sur le téléservice https://attestation-vaccin.ameli.fr/ ou auprès de mon professionnel de santé (certificat de vaccination) ;
  • en allant sur le portail SI-DEP https://sidep.gouv.fr/ (certificat de test) ;
  • si j’avais déjà importé mon certificat dans l’application TousAntiCovid, il est directement converti dès le 1er juillet.
2 – Je me suis fait tester ou vacciner (cycle vaccinal complet) après le 25 juin, je récupère ma preuve au format européen :
  • directement auprès du professionnel de santé, à l’issue de ma vaccination, en version papier
  • quand je reçois le SMS et l’email à l’issue d’un test.
  • Je peux aussi demander le certificat papier au professionnel de santé qui m’aura testé.
3 - Je possède déjà une preuve sanitaire dans TousAntiCovid Carnet : à compter du 1er juillet, la conversion des certificats de test et de vaccination importés dans TousAntiCovid se fait directement dans l’application.

Comment aller dans les autres pays ?

Après avoir récupéré son certificat au format européen, voici le parcours effectué par le voyageur à compter du 1er juillet 2021 :
  • vérifier la réglementation en vigueur depuis la France concernant le pays de destination ainsi que la réglementation dans ce pays sur diplomatie.gouv.fr ;
  • imprimer son certificat ou l’importer dans l’application TousAntiCovid ;
  • avec des enfants, s’assurer avoir pris toutes les mesures nécessaires pour leur voyage en vérifiant la fiche du pays de destination sur diplomatie.gouv.fr ;
  • à l’embarquement, mon QR Code sera scanné par les autorités compétentes.
En fonction du mode de transport, le contrôle des certificats COVID numérique de l’UE s’effectue différemment :
  • via un moyen de transport aérien, maritime ou ferroviaire, le contrôle sera effectué par les compagnies de transport au départ ou de manière aléatoire par la police ;
  • par la route, les contrôles s’effectueront par la police et de manière aléatoire.

3 mars 2022

Informations relatives aux allègements des protocoles Covid-19

 

 

i108182-

Informations relatives aux allégements des protocoles Covid-19
Yahoo/Boîte récept.
Animations Mairie de La Turballe <animations@laturballe.fr>
À :Animations Mairie de La Turballe
Cc :Communication - Mairie La Turballe
jeu. 3 mars à 14:20

Mesdames les Présidentes et Messieurs les Présidents,

 Suite aux récentes annonces des autorités nous espérons que les informations suivantes vous seront utiles pour la vie quotidienne de votre association :

  • Depuis le 28 février, le masque n'est plus obligatoire dans les lieux clos soumis au  « passe vaccinal ». Le port du masque en intérieur demeure dans les transports et les lieux clos non soumis au « passe vaccinal ».
  • Pour rappel, depuis le 2 février, le port du masque en extérieur n'est plus obligatoire.
  • Le port du masque n’est plus obligatoire dans les salles de spectacle, les salles de concert et les cinémas, depuis le 28 février 2022.
  • Les concerts debout ont repris, dans le respect du protocole sanitaire, depuis le 16 février.
  • Dans les cafés et les bars, la consommation debout est de nouveau autorisée depuis le 16 février.
  • Manifestations et événements sportifs : le port du masque n'est plus obligatoire depuis le 28 février.

Au vu de ces allégements des protocoles, les moments conviviaux organisés par les associations sont donc de nouveau autorisés.

 

Pour continuer à limiter la propagation du Covid-19, il est important de respecter au maximum les gestes barrières toujours en vigueur :

 

  • Porter un masque dans les transports et les lieux non soumis au « passe vaccinal » et si vous souhaitez continuez à le porter même dans les lieux où il n’est plus obligatoire.
  • Aérer les pièces de vie et donc toutes les salles où se déroulent les activités associatives.
  • Se laver régulièrement les mains et/ou utiliser une solution hydroalcoolique.
  • Rester à distance des autres et limiter les contacts.
  • Saluer sans se serrer la main / Eviter les embrassades.
  • Tousser ou éternuer dans son coude.

Vous pouvez également prendre des informations complémentaires en cliquant sur le lien suivant : Info Coronavirus Covid-19 | Gouvernement.fr

 

Recevez, Mesdames et Messieurs, nos salutations sincères,

Cordialement,

Anne-Marie COURANT

 

P/o Pôle Culture & Communication

Service Vie culturelle-Animations-Vie associative

 

 

 

Anne-Marie COURANT

Service Vie culturelle - Animations - Vie associative - Pôle Communication & Culture

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mairie de La Turballe - 10 Rue de la Fontaine 44 420 La Turballe

puce-mailanne-marie.courant@laturballe.frpuce-tel 02 40 11 88 00 / 07 88 34 89 43 puce-site laturballe.fr

30 octobre 2023

Assemblee général 2023

 

 

assemblee generale

 

 

Nous vous informons que l'Assemblee Générale de notre association aura lieu

LE JEUDI 30 NOVEMBRE 2023 A 18 HEURES

 

Au club house du complexe sportif

 

Nous vous donnerons ultérieurement de plus amples renseignements mais deja retenez la date

 

ANNIE LAGRE PRESIDENTE

6 mars 2019

Zoom sur la gym senior

 

http://www.silvereco.fr/zoom-sur-la-federation-francaise-deducation-physique-et-de-gymnastique-volontaire/3168413

 

Source: Externe

 

Focus sur la FFEPGV La Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) est reconnue d’utilité publique depuis 1976.

Elle développe une offre de pratiques sportives régulières dont les bénéfices pour la santé ne sont plus à démontrer et s’adresse aux : Femmes, en leur proposant des activités physiques et de bien-être,

Enfants, en leur permettant d’explorer l’activité physique,

Seniors, en les accompagnant dans la préservation de leur autonomie,

Salariés, en s’adaptant à leurs contraintes horaires,

Personnes atteintes d’une pathologie particulière.

 

Source: Externe

1ère Fédération sportive non compétitive

5ème Fédération tous sports confondus

Plus de 525 000 pratiquants au sein de 6 215 clubs 7 400 animateurs sportifs

Un maillage territorial bien présent avec 99 Comités Départementaux et 21 Comités Régionaux 50 000 bénévoles et 1,5 million de séances annuelles

Un important volume de salariés : 29 cadres techniques régionaux, 100 formateurs, 80 conseillers de développement, plus de 150 salariés administratifs 93% de femmes à la FFEPGV licenciées

 

Source: Externe

La FFEPGV:

un réseau de formation La FFEPGV concentre une partie de ses moyens à la professionnalisation de ses équipes. En effet, elle considère la formation de ses acteurs (animateurs, techniciens, administratifs…) comme une priorité. « Nous dispensons des formations en rapport avec nos prérogatives. Nous formons des animateurs sur des certificats professionnels mais leur proposons également de compléter leurs compétences par des formations complémentaires, orientées vers l’enfant, l’adulte, ou le senior », explique John Picard, Conseiller Technique National Emploi/Formation Professionnelle à la FFEPGV.

Consulter notre dossier :

Le sport chez les seniors : bienfaits et conseils pour une pratique en toute sécurité Entretien avec John Picard On note un intérêt grandissant de la pratique sportive par les seniors, selon vous pourquoi ? John Picard

FFEPGV« Selon moi, les seniors viennent pratiquer un sport car ils ont du temps et souhaitent maintenir le lien social. L’activité physique est une pratique « thérapeutique » non médicamenteuse intéressante. Pratiquer régulièrement une activité physique permet de maintenir son autonomie le plus longtemps possible et de « donner de la vie » aux années :

les effets bénéfiques du sport sont scientifiquement prouvés !

La philosophie de la FFEPGV est de proposer des activités sportives pour maintenir la santé des personnes de tous les âges.

A ce titre, nous nous basons fondamentalement sur 2 principes :

le respect de l’intégrité des personnes et la recherche de leur autonomie dans la pratique.

La Fédération est au départ présente pour éduquer les pratiquants à la réalisation du bon geste afin qu’il devienne automatique ».

 

Source: Externe

Quelles solutions développez-vous à destination des seniors ?

« Cibler les seniors est un enjeu important aujourd’hui, puisque de nombreux aînés souhaitent reprendre une activité physique. Pour cela, nous proposons des offres de pratiques autour du « Bien Vieillir avec :

– « la séance GV Bien vieillir », séance hebdomadaire annuelle, adaptée à l’âge, aux aptitudes physiques des participants, visant le lien social, le maintien de la forme et de la santé.

Elle vise à :

• Maintenir leur autonomie dans la société,

• Développer la force musculaire et la souplesse des pratiquants

• Maintenir l’équilibre des plus âgés

• Stimuler leur mémoire pour augmenter leur vigilance et lutter contre l’oubli,

• Développer des habiletés motrices et améliorer leur condition physique par une meilleure adaptation à l’effort.

– « Les ateliers du Bien Vieillir avec la GV », ateliers de prévention santé mis en place avec nos partenaires de prévention santé (Inter régimes, mutuelles, Caisses de retraite complémentaires) sur une période de 3 mois environ, sont associés à des temps d’information sur le bien vieillir (alimentation, sommeil, Aménagement de l’habitat, le sommeil…).

Ils visent la découverte ou la reprise d’une activité physique régulière.

 Nous proposons également d’autres programmes, plus axés vers la prévention santé, sur 12 à 16 semaines :

Le programme Acti’March’®, principalement basé sur la marche, qui permet un réentrainement de la fonction cardio vasculaire et vise une meilleure adaptation à l’effort, une perte de poids ainsi qu’une amélioration de la condition physique.

Le programme Gymmémoire®, pour les seniors autonomes de plus de 60 ans, qui vise un réentrainement des mécanismes de mémorisation.

Le programme « L’équilibre où en êtes-vous ?© », pour les seniors de 55 ans et +, souhaitant s’inscrire dans une démarche active de prévention des chutes, pour le maintien de leur mobilité et de leur autonomie ».

 

Source: Externe

Quelles animations proposez-vous aux personnes en perte d’autonomie ?

« Nous travaillons sur une offre spécifique et adaptée aux établissements d’hébergement pour personnes âgées, qu’il s’agisse des EHPAD, des résidences autonomie ou des Résidences Services Seniors : la séance GV « Maintien de l’autonomie », qui s’adresse aux 75 ans et plus.

Celle-ci prend en compte le grand âge, les éventuelles maladies chroniques et neuro dégénératives, l’autonomie des personnes, le lieu d’hébergement, les partenaires et les besoins des résidents.

L’idée est de proposer une animation adéquate et en relation avec les capacités des personnes hébergées. Le maintien de la mobilité et de la réalisation des gestes au quotidien constitue une priorité pour notre Fédération ».

  Pour 80% des seniors, la pratique régulière d’une activité sportive aurait des effets positifs sur leur santé

Pour 80% des seniors, la pratique régulière d’une activité sportive aurait des effets positifs sur leur santé

NaturalPad lance une levée de 400.000 euros en crowdfunding NaturalPad lance une levée de 400.000 euros en crowdfunding [Livre] « On se trompe sur les vieux », un ouvrage écrit par Pierre-Marie Chapon et Bernadette Oudiné [Livre] « On se trompe sur les vieux », un ouvrage écrit par Pierre-Marie Chapon et Bernadette Oudiné

 

Source: Externe

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14 février 2018

La méthode Pilates, une nouvelle gym douce

Le Pilates

 

Le Pilates, une nouvelle gym douce

© Thinkstock
© Thinkstock
Le Pilates, c’est la petite gym douce qui monte !


En quelques décennies, cette méthode a séduit de nombreuses stars et quelques millions de pratiquants.


Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps, mais autrement.
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.


On vous explique tout sur cette nouvelle technique.

 

Connaissez-vous le Pilates ?

Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à plus de 500 exercices différents.

On vous en dit plus.

 

 

http://www.aufeminin.com/sports-femme/pilates-som301.html

 

L'origine du Pilates

Un infirmier allemand, Joseph Pilates, a donné son nom à la discipline. Fait prisonnier lors de la première guerre mondiale, il a profité de son incarcération pour imaginer une nouvelle gymnastique dans sa cellule. Lorsqu'il sort de prison, il continue la pratique et se met à enseigner sa méthode en ouvrant un studio en 1926. En octobre 2000, un jugement prononcé aux Etats-Unis reconnaît le Pilates comme une discipline physique.

 

Pilates, niveau débutant - Cours de Fitness

 

Les bases du Pilates

​Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :
- La respiration : Il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
- La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
- Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
- La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
- Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".
- L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
- La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l'effort.

 

Pilates : notre cours débutants┃ELLE Pilates

 

Comment pratiquer le Pilates ?

Lors d'une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. Des accessoires peuvent également être utilisés, ils ont été introduits plus tard dans la discipline :
- Le ballon : Il doit être assez gros et permet de travailler l'équilibre.
- L’élastique ou Rubber Band : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
- Le cercle : Placé entre les jambes, il aide à muscler les cuisses.
- Le boudin en mousse : Comme le ballon, il fait travailler l'équilibre
- Et aussi…dans certains studios spécialisés : le reformeur et la Cadillac, des lits munis de divers accessoires, ou encore la chaise Wunda, un tabouret permettant lui aussi d’effectuer un grand nombre d’exercices.

pilates A qui conseiller le Pilates ?

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :
- Aux personnes pas ou peu sportives.
- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

 

Les bienfaits de la méthode Pilates

​Ils sont nombreux !

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :

 


- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos pratiques

Il n’existe pas de fédération officielle mais vous pourrez trouver des cours de Pilates dans toutes les villes.

Renseignez-vous sur Internet pour trouver le studio le plus proche de chez vous. Même s'il existe de nombreux livres et DVD pour pratiquer chez soi, mieux vaut débuter avec un coach formé à la méthode qui pourra corriger vos postures et vous enseigner les différents mouvements ainsi que la respiration.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

25 juillet 2018

L'année des méduses

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Je peux vous le dire, je me suis fait piquer en Sicile et ca fait très, très mal !Source: Externe

Méduse : que faire en cas de piqûre ?

 

Chaque été, les vacanciers redoutent l'apparition des méduses sur nos plages. La surpêche et l'augmentation de la température de l'eau sont à l'origine de cette invasion. Apprenez les bons réflexes en cas de piqûre.

À l'origine de brûlures et de démangeaisons, la méduse est la bête noire des vacanciers. Ses piqûres, non mortelles en France, restent néanmoins douloureuses.

 

Une sensation de brûlure intense

La douleur provoquée par une piqûre de méduse est semblable à une décharge électrique. Elle s'accompagne immédiatement d'une sensation de brûlure, d'intensité variable selon la personne et l'espèce, suivie de démangeaisons. Si vous réunissez tous ces symptômes, c'est que vous avez probablement été piqué par une méduse.

 

Comment réagir en cas de piqûre ?

Immédiatement :

  • retirez avec précaution les fragments de tentacules restant sur la peau à l'aide d'un objet fin tel un couteau ;
  • rincez abondamment la plaie avec de l'eau de mer ou du sérum physiologique. Bannissez l'eau douce sous peine de raviver la douleur.

Vous pouvez également approcher de la plaie une source de chaleur tel un mégot de cigarette. En effet, le venin de la méduse est thermolabile : il se se dissout à la chaleur. Le vinaigre constitue aussi une solution.

Par la suite :

  • désinfectez la plaie avec une compresse stérile imbibée d'antiseptique ;
  • consultez un médecin en cas de douleurs persistantes. Il vous prescrira une crème apaisante et des antalgiques.
  • surveillez l'évolution de votre piqûre les jours suivants ;
  • informez les autorités de la présence de méduses. Ils se chargeront d'alerter les baigneurs.

Ce qu'il ne faut surtout pas faire

  • ne rincez pas la piqûre avec de l'eau douce car cela aurait pour effet d'éclater les cellules restantes et de libérer le venin ;
  • n'aspirez pas le liquide urticant avec votre bouche.

À noter : la plupart des médecins déconseillent d'uriner sur la plaie en raison des risques de surinfection.

Pourquoi une recrudescence des méduses ?

Des océans dépeuplés de poissons sous la déferlante de méduses, la prédiction de Jules Vernes dans "Vingt mille lieues sous les mers" serait-elle juste ? Les scientifiques ont tendance à le penser depuis ces dix dernières années, toutes décrétées "années des méduses".

À l'origine de cette prolifération : la pêche excessive de thon, principal prédateur de la méduse et les dysfonctionnements écologiques, les méduses se multipliant avec la pollution et l'augmentation de la température de l'eau.

Une méduse, qu'est-ce que c'est ?

La méduse, constituée à 97 % d'eau et à 3 % de matière sèche, appartient à la catégorie planctonique. Dépourvue de squelette, de cerveau, de poumons et de sang, elle possède un aspect gélatineux et transparent.

Elle se compose d'une calotte appelée "ombrelle" et de tentacules, garnies de mini-ventouses qui, au contact d'un corps, libèrent une toxine très irritante.

Pourquoi les méduses sont-elles réputées dangereuses ?

Il existe plus de 1 000 espèces de méduses. La méduse, consommée séchée en Asie, est aussi un grand prédateur pour l'homme.

Les plus meurtrières, comme la cynanea capillata pouvant atteindre les 40 mètres de longueur, restent de lointains monstres exotiques, hantant les côtes australiennes. Nul risque donc de tomber nez-à-nez avec un tel animal sur les plages françaises.

Mais la vigilance reste de mise : si la méduse n'est pas agressive, ses piqûres sont bien souvent douloureuses.

La méduse possède, au bout de ses tentacules, des filaments urticants qui, au contact d'un prédateur, envoient un liquide venimeux. Ses "tentacules de pêcheurs", comme on les surnomme habituellement, paralysent et immobilisent sa proie.

Quelles espèces trouvons-nous en France ?

Trois espèces pullulent principalement sur nos rivages :

  • la méduse aurelia peuple principalement la Manche. Elle se distingue par sa couleur bleue ou rose et sa centaine de tentacules, légèrement urticantes ;
  • la méduse rhizostoma fait son nid en Atlantique. Elle se caractérise par ses reflets bleutés et ses quatre bras faiblement urticants, qui se divisent eux-mêmes en huit bras soudés à l'extrémité ;
  • la méduse pelugia noctiluca, orange ou violette, est tachetée de rouge. Evoluant en mer Méditerranée, c'est de loin la plus urticante des trois.

Les méduses vivent au fond de l'eau. Pour se nourrir, elles remontent à la surface, propulsées par leurs tentacules. Là, elles se trouvent emportées au gré des courant marins et échouent, finalement, sur nos plages.

A consulter : la carte des méduses en temps réel sur le

Sources Santé Magazine

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S'amuser, c'est un métier

 

20 juin 2018

La croisiere Pen Bron 2018

 

Source: Externe

 

https://www.croisiere-penbron.com/

 

Succès de la croisière de Pen-Bron 2017

Bonheur pour les quelques 200 personnes atteintes de handicaps

La 34 ème croisière de Pen-Bron qui s’est déroulée les 17 et 18 juin 2017 a été un magnifique moment de partage et de plaisir pour tous les participants. Bonheur pour les quelque 200 personnes atteintes de handicaps qui ont profité d’exceptionnelles conditions météo pour une navigation idéale. Bonheur aussi pour les quelque 1200 bénévoles mobilisés pour leur offrir, chacun à sa place et dans son rôle, toutes les facilités matérielles.
Après l’édition de 2017… on prépare déjà la prochaine. Ce sera la 35 ème !. Elle se déroulera les 23 et 24 juin 2018. Notez la date sur vos agendas.

La croisière : une aventure chaque fois recommencée

Une croisière, c’est toujours une aventure. La « Croisière de Pen-Bron » est ainsi une aventure renouvelée à chaque édition depuis 34 ans. Ce serait trop facile de dire « on reprend les mêmes et on recommence »….La mer et les humains ont leurs fantaisies qui font le sel de la vie et des marins. L’aventure sans cesse recommence avec ses inconnues, ses défis et ses découvertes.

On sait comment on part. A la croisière de Pen-Bron, on revient différent

Partager pendant deux jours l’espace restreint du pont d’un bateau entre valides et handicapés demande beaucoup d’attention à l’autre, de respect, de précautions, de vigilance. De part et d’autre.

On se motive, on se découvre, on s’apprécie

Sur le pont, on se « supporte ». Qu’on ne se méprenne pas. On se supporte au sens « supporter » : on s’encourage, on se motive, on se découvre, on s’apprécie, on déploie mille petites attention qui contribuent au confort et au bien-être . On reçoit beaucoup quand on donne.

Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main

Ici, on n’est pas dans le registre des bonnes intentions ni des grands discours. Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main. Toucher l’autre. Donner. Recevoir. En direct. Un mot parfois. Un regard suffit souvent. Pas besoin de se parler pour se comprendre. Coeur à coeur. Sans intermédiaire. Il faut le vivre pour le savoir. Et l’avoir ressenti pour le partager vraiment. Donner envie de le partager à celles et ceux à qui cela ferait du bien. Handicapés ou valides. Parfois les plus handicapés ne sont pas ceux que l’on croit.

 

REJOIGNEZ-NOUS

12 mai 2022

"Bien Vieillir" Vitafédé pour tous les ages !

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La Gymnastique Volontaire : le sport au service du Bien Vieillir, du bien-être et de la santé des seniors

La FFEPGV a élaboré plusieurs offres d’activités de Gymnastique Volontaire destinés aux personnes avançant en âge, éloignés ou non de toutes pratiques physiques. Une pratique du sport régulière et encadrée est bénéfique à tous âges de la vie, particulièrement pour les personnes avançant en âge.

Vitafédé pour tous les âges !
Vous êtes sénior et vous souhaitez pratiquer une activité physique qui vous permettra de maintenir votre autonomie et votre bien-être dans la convivialité ?
💪 Découvrez la séance de Gymnastique Volontaire « Bien Vieillir » qui vous fera travailler cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre
Les séances Bien Vieillir vous permettront de pratiquer une activité physique au sein d’un groupe et favorisent donc l’épanouissement personnel et les relations sociales 🤝
Avec plus de 5000 clubs en France, vous trouverez le club Vitafédé qu’il vous faut près de chez vous !
👉 Vous avez un membre dans votre entourage qui pourrait être intéressé ? Alors parlez-en autour de vous :

Une offre générique, calibrée pour tous et pour toutes les envies

Fédération multi sport et affinitaire, la FFEPGV s’appuie sur toutes les activités physiques et sportives disponibles pour satisfaire nos licenciés, dans le cadre d’une pratique encadrée dans un de nos 5200 clubs.

La prise en compte des effets du vieillissement sur l’individu et des recommandations internationales en matière de pratiques physiques nous ont permis de construire une séance type, une séance de gymnastique d’entretien axée sur le maintien des composantes de l’autonomie : la séance GV « Bien Vieillir ».

Notre offre se construit sur cette intention et se décline selon les demandes de nos licenciés, de l’éducateur sportif, du projet du club, et, selon les territoires et les partenariats, en différents formats de séances Bien Vieillir ou de programmes (court, à l’année)

L’offre “Bien Vieillir”

La FFEPGV a ainsi mis au point une séance de Gymnastique Volontaire « Bien Vieillir ». Elle préconise d’aborder, sur l’heure de séance, un travail pédagogique basé autour des piliers de l’autonomie (cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre). L’animateur, qui maitrise la construction de séance, propose une séance équilibrée et complète pour le maintien de ses capacités à long termes, sans oublier la convivialité et le renforcement des liens sociaux.

Les programmes de prévention

Sur les mêmes fondements que la séance bien Vieillir, la fédération propose des programmes ou ateliers de prévention santé à tous nos concitoyens, programmes créés en général sur des formats courts (12 semaines en général), liés à des expertises fédérales, et mis en œuvre le plus souvent en lien avec des partenaires de prévention.

Les offres Maintien de l’autonomie

Ces offres sont destinées essentiellement aux personnes âgées en maintien en autonomie vivant en hébergement collectifs pour personnes âgées. Elles prennent en compte la spécificité de ces établissements (résidence autonomie, EHPAD ou HP), les caractéristiques des différents publics et le vieillissement pathologique.
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14 octobre 2021

Le mot de la présidente pour la rentrée 2021/2022

 

 

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Bonjour

 

 

Bonne rentrée à tous et à toutes

 

J'espère que vous avez passé une belle rentrée et que vous avez trouvé toute satisfaction sur nos cours après cette période si difficile que nous avons traversé l'année passée.

 

Nous remercions nos animatrices et les quelques adhérentes qui y ont participé pour les cours de plein air de cet hiver qui ont permis de garder le contact.

 

Je suis comme l'arlésienne, je ne suis pas très présente sur les cours, retenue par de petits problèmes de santé, mais je vous suis de loin et reste au courant de tous les problèmes administratifs de notre club et j'espère vous voir très bientot. je suis toujours à  votre disposition pour tout problème particulier.

Nous espérons faire notre prochaine Assemblée Générale au mois de décembre et en présentielle et nous vous espérons nombreux afin de renouer le contact, toutes questions seront les bienvenues et nous attendons de nouvelles inscriptions pour renforcer l' équipe du CA !

 

Merci aux membres du bureau qui assurent les inscriptions et aux animatrices pour leur présence active !

Un petit coucou particulier pour Stéphanie qui reprend ses cours courageusement vendredi après un arret COVID !

 

Bientot les vacances de la Toussaint pour recharger les batteries.

 

                                                         A Bientot, Amicalement

 

 

                                                                                 Annie Lagré

                                                            Présidente de la gymnastique volontaire turballaise

25 décembre 2019

Joyeuses Fetes - Bouger !

 

 

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Nos sondages ludiques l'ont montré : vous avez tous vos préférences sportives mais un point commun vous réunit !

Vous aimez toutes et tous BOUGER !

Selon votre forme, votre âge, vos préférences, vos envies...peu importe vos activités de prédilection, votre corps et votre esprit restent positifs et en mouvement !

Bravo pour votre énergie et très joyeuses fêtes de la part de la Fédération Française D'Education Physique & de Gymnastique Volontaire et de ses 6000 clubs Vitafédé Sport Santé 🌟

23 mai 2021

REOUVERTURE DES SALLES - Mesures sanitaires pour le sport à partir du 19 mai 2021

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A partir du 9 Juin 2021 les salles rouvrent.

Jusqu'à la fin de l'année le MARDI 29 JUIN (fin des cours)

Nous maintenons les 3 Cours du mardi, jeudi et vendredi à l'extérieur si le temps le permet de 10H30 à 11H30

cependant la salle sera utilisable en cas de mauvais temps ou selon le desirs de l'animatrice en applicant le meme protocole que début septembre.

 

Le dernier cours aura lieu le 29 juin

Nous envisageons un pic-nique à l'issue de ce dernier cours si la mairie nous donne son autorisation

La rentree se fera le 14 septembre (si la situation le permet)

Nous reprendrons les 6 Cours aux horaires habituels en salle.

 

Renseignements : Annie LAGRE - 06 69 78 71 02

 

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14 décembre 2021

Tarifs à partir de janvier 2022

 

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Veuillez trouver-dessous les tarifs à partir de janvier 2022

 

Je vous donne les tarifs à partir de janvier :

 

Si un adhérent veut juste un cours supplémentaire :27 euros

Si nouvelle inscription

1 cours : 76 euros (au lieu de 100)

2 cours : 103 euros (au lieu de 140)

3 cours 130 euros (au lieu de 180)

Si c’est des adhérentes de l’année dernière, on peut continuer à faire la réduction de 20 euros

 

Nous ne prenons plus d'inscription pour le cours "de Body Zen" qui est complet

 

En vous souhaitant de bonnes fetes de fin d'année et des jours meilleurs

 

 

1 janvier 2022

Bonne Année du codep

 

 

Bonne et heureuse année 2022
Yahoo/Boîte récept.
 

Pour consulter la versio en ligne, cliquez ici

Chères pratiquantes et pratiquants, chers licenciés, 

 

Je suis heureuse de vous présenter, en compagnie des élus du nouveau Comité Directeur de la FFEPGV, nos vœux, surtout après cette nouvelle année perturbée que nous venons de vivre.

 

Que peut-on vous souhaiter pour 2022 ?

La santé bien sûr, elle que menace toujours le Coronavirus. Soyez assurés que la nouvelle équipe dirigeante de la FFEPGV, dont j’ai la responsabilité, poursuivra, comme depuis le début de la crise, son engagement et ses actions à vos côtés pour proposer à chacun une offre de pratique la plus sécurisée possible.

 

Souhaitons aussi que 2022, grâce à notre nouveau projet fédéral dévoilé à l’Assemblée Générale d’Arcachon mi-décembre, soit l’année de la reprise stable et durable de vos activités, au contact direct de vos animateurs et de vos dirigeants de club. Nous savons que ce lien qui caractérise notre Fédération vous est cher.

 

Je vous souhaite également de conserver la force de caractère, le moral, l’enthousiasme, l’esprit de solidarité, les valeurs et les capacités à surmonter les coups durs dont vous avez fait preuve depuis maintenant plus d’un an et demi. Ce sont autant de qualités inestimables sans lesquelles nous ne serions pas arrivés, ensemble, à franchir les obstacles qui se sont érigés face à nous. Il en restera peut-être encore à surmonter. Sachez que la Fédération sera là pour vous épauler.

 

Que ce mois de janvier puisse marquer un nouveau départ est mon vœu le plus cher. Ebranlée par la crise, la Fédération doit aujourd’hui retrouver le rayonnement qui était le sien. Nous mettons tout en œuvre pour y parvenir, le plus rapidement possible, avec vous et grâce à vous.

 

Nous vous souhaitons enfin tout le bonheur que vous méritez et vous assurons de notre indéfectible gratitude pour votre fidélité.

 

Bonne et heureuse année 2022 à toutes et à tous.

 

Marilyne Colombo,

Présidente de la FFEPGV

5 septembre 2021

Point sur Le forum des associations 2021/2022

 

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Clap de fin pour ce forum des associations de la Ville de La Turballe.
Plus de 600 personnes ont rencontré les 100 bénévoles des 40 associations présentes. "Ce forum 100% présentiel est une formidable vitrine du tissu associatif turballais" se félicite Didier CADRO, Maire de La Turballe et conseiller départemental. "Je remercie la députée Sandrine JOSSO d'être venue saluer les bénévoles des associations" conclut l'édile. Merci à toutes les associations pour leur participation !

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Malgrè cette belle journée estivale et un grand soleil, de nombreuses personnes sont venues nous rendre visite pour des renseignements, des inscriptions ou réinscriptions.
Nous vous remercions pour vous votre confiance en attendant de nous vous revoir sur nos cours.
Nous vous rappelons nos prochaines journées d'inscription au club house du complexe sportif:
Lundi 13 septembre de  14H30 à 17 Heures
Jeudi 21 septembre  de 14H30 à 17 Heures
Jeudi 21 octobre de 14H30 à 17 Heures
N'oubliez pas votre passe sanitaire et votre certificat médical pour les nouvelles adhésions, tout dossier incomplet sera refusé (aucune inscription ni remise de papier ne seront faites sur les cours)
Nous vous souhaitons une bonne rentrée, à bientot !

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1 juin 2019

5 raisons pour commencer l'aquagym

 

Source: Externe

 

C'est l'été, profitez en pour vous jetez à l'eau .......

 

 

Source: Externe

Les 5 raisons pour commencer l’aquagym

Mis à jour le 9 août 2016

Musique rythmée, professeur toujours de bonne humeur, ambiance conviviale, les cours d’aquagym ne désemplissent pas. Si toutes les piscines de France proposent des cours d’aquagym à ses usagers, il y a sûrement une bonne raison ! Découvrez pourquoi l’aquagym est le sport aquatique le plus populaire après la natation.

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Les 5 raisons pour commencer l’aquagym  DR

L’aquagym pour perdre du poids

Pratiquer l’aquagym est un excellent moyen pour se dépenser. En effet, la résistance de l’eau est supérieure à celle de l’air ce qui veut dire que pour chaque mouvement que vous devrez effectuer sous l’eau, vous devrez fournir un effort physique plus intense. Mais attention, cet effort supplémentaire ne sera pas perceptible car dans l’eau les mouvements sont plus faciles. En effet, dans l’eau, vous ne ressentez qu’un 1/6 de votre poids terrestre (selon le principe de la poussée d’Archimède) et vous ressentez une grande sensation de légèreté. Sachez également que l’eau a un effet massant et drainant sur votre corps et se révèle être un remède efficace pour lutter contre la cellulite. Pour une séance d’aquagym de 30 minutes, la dépense énergétique est de 500 kcal environ.

L’aquagym pour booster le moral

L’eau est reconnue pour ses vertus apaisantes. L’aquagym ne déroge pas à la règle et vous permet d’évacuer votre stress tout en sécrétant des endorphines, appelées aussi hormones du bonheur. Le fait de pratiquer l’aquagym en groupe est aussi excellent pour créer des liens, se sociabiliser et s’ouvrir aux autres.

L’aquagym pour renforcer le cœur

L’aquagym est excellente pour renforcer le système cardio-vasculaire. Les exercices se font sur un fond de musique rythmée et sans même vous en rendre compte, vous sollicitez votre cœur et vous gagnez en endurance. L’aquagym permet aussi d’améliorer la circulation sanguine et le pompage du sang vers le cœur et améliore votre souffle.

L’aquagym pour préserver les articulations

L’aquagym se pratique en quasi-apesanteur et vous procure une sensation de légèreté incroyable. Les articulations sont préservées de tout impact au sol, travaillent en douceur et s’assouplissent au fil des séances. En pratiquant un sport aquatique, vous diminuez fortement les risques de blessure. Mais attention, cela ne vous dispense pas de vous échauffer correctement au début de chaque séance !

L’aquagym pour tous

L’aquagym est un sport accessible à tous. Peu importe votre âge ou votre sexe. Il suffit simplement de vous équiper d’un maillot de bain. Pas besoin d’avoir des connaissances techniques ni même de savoir nager puisque l’activité se pratique dans un bassin de faible profondeur. Toutes les piscines proposent des cours d’aquagym et à des prix raisonnables. A vous de maintenant de choisir le créneau horaire qui vous convient le mieux.

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Et vous serez en forme pour reprendre la gym à la rentrée !

 

Aquagym sénior : des mouvements doux pour les corps plus âgés

L'aquagym est un sport bien pratique : on peut en faire en toute saison et à tous les âges. C'est un sport doux à la portée de chacun, qui permet de réaliser un entraînement très complet.

L'aquagym est un sport adapté pour les seniors.

L'aquagym est un sport adapté pour les seniors.  © Monkey Business - Thinkstock

De nombreuses piscines proposent des cours d'aquagym réservés aux séniors, (généralement à partir de 60 ans, mais l'âge varie en fonction des piscines). Ces séances se caractérisent à la fois par leurs horaires plus adaptés à un public de retraités qu'à un public d'actifs, mais aussi et surtout par des exercices très doux.

L'aquagym : un sport adapté aux séniors

Plongé dans l'eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l'eau plus faciles à réaliser.

L'eau qui entoure le corps permet d'amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Il y a très peu de contres indications à la pratique de l'aquagym : seules les allergies au chlore, l'insuffisance respiratoire, et quelques rares troubles sévères empêchent la pratique de ce sport aquatique.

Par ailleurs, il n'est pas nécessaire de savoir nager, puisque l'aquagym se pratique dans un bassin peu profond, suffisamment chauffé (au minimum à 28°).

L'aquagym pour prévenir des douleurs liés à l'âge

L'aquagym permet de prévenir ou de soulager divers maux :

  • l'ostéoporose : les problèmes d'ostéoporose sont fréquents chez les séniors, car la masse osseuse ne cesse de se réduire avec l'âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d'entretenir la force musculaire, ce qui favorise l'ossification. Avec l'aquagym, les articulations sont protégées par l'eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.
  • les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments. L'activité physique est le meilleur moyen de lutter contre les rhumatismes, mais il convient de choisir un sport qui ménage les articulations. L'aquagym est particulièrement conseillée.
  • le mal de dos : le dos, et plus généralement l'appareil de maintien est sollicité tout au long de la journée. Nous avons vu que plongé dans l'eau, le corps pèse moins lourd, ce qui permet de soulager le dos. Les exercices de musculation pratiqués dans l'eau produisent des variations de pression, et renforcent en douceur l'appareil de maintien.
  • l'arthrose : l'arthrose est une maladie des cartilages, qui entrave les mouvements des articulations. Une activité sportive adaptée, comme c'est le cas de l'aquagym, peut prévenir la dégradation des cartilages et limiter les douleurs.
31 mars 2019

Changement d'heure, on avance d'une heure

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alors on change ou on change pas ?

 

 

les États membres de l'Union européenne ont préféré reporter la décision à 2021, afin d'éviter que le marché unique ne se transforme en patchwork et de déstabiliser le transport aérien dont les plans de vol se programment 18 mois à l'avance

En 1940, sous l'Occupation, la France pratique l'heure d'été avec une différence entre zone libre et occupée 

À la Libération, l'heure d'été est abandonnée par le Gouvernement provisoire, le 14 août 1945, mais le décalage d'une heure est maintenu. Il était initialement prévu de revenir au système initial mais cette idée fut abandonnée.

 

Le 28 mars 1976, à la suite du choc pétrolier de 1973, l'heure d'été est rétablie : il s'agit d'effectuer des économies d'énergie en réduisant les besoins d'éclairage en soirée. La mesure doit d'abord être provisoire et ne durer que le temps du choc pétrolier. On parlait alors d'« horaire d'été » dans le langage courant.

 

 

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Aujourd'hui nous passons à l'heure d'été (nous perdons une heure), n'oubliez pas votre checklist 😉 !

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Source: Externe

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15 février 2020

Les enfants aussi à la GV dans le cadre Sport Santé

 La gymnastique Volontaire, c'est aussi les enfants

 

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Programmes EPGV Enfants

L’enfant « grandit » au fil de ses découvertes, de ses expériences, de ses observations, de ses échanges… La diversité de son environnement et des situations qui lui sont proposées contribue à son enrichissement.

La Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) propose, au travers de ses clubs affiliés, de répondre à ce besoin de mouvement : courir, sauter, lancer, grimper, rouler, etc.

Plus que jamais, chaque enfant est unique. C’est pourquoi nous portons une attention particulière à la diversité des activités proposées, au matériel mis à disposition, aux objets à manipuler tout en donnant à l’enfant la possibilité de découvrir, d’expérimenter dans un cadre ludique et sécurisant. Notre pédagogie prend en compte chaque enfant dans ce qu’il est et dans ce qu’il fait. Nous favorisons le développement de la coordination, des fonctions d’équilibre, de la structuration spatiale et temporelle, et de bien d’autres qualités encore !

Tous nos animateurs sportifs sont spécialement formés pour prendre en charge des groupes d'enfants de ces âges-là tout en adaptant leur pédagogie et les activités aux capacités de chacun. Nos animateurs jouissent d'une grande expérience acquise au contact des enfants et auprès des formateurs qui les accompagnent dans leur projet professionnel.

 

Source: Externe

Rêve ta vie en mouvement

"Rêve ta vie en mouvement" : le dessin animé pour promouvoir "l'animation" enfant de 9 mois à 6 ans.

7-12 ans

"Pour s'amuser l'écran c'est bien, le sport c'est mieux !" : le film d'animation des pratiques sportives, funs et ludiques pour les enfants de 7 à 12 ans.

Les 7-12 ans

Exploration et diversification

7-12 ansLes enfants vivent leurs activités de manière enthousiaste et ludique. Le sport est un véritable levier social, un moteur doté d’une charge affective importante.

Il n’est pas rare, à cet âge ou un peu avant, d’orienter l’enfant vers un sport unique, privilégiant ainsi la mono-activité.

A la FFEPGV, notre approche s’appuie sur la mise en adéquation entre les différents axes de développement de l’enfant et les activités physiques les plus propices à ce développement. En effet, comment pratiquer le football, le basket, le volley, l’athlétisme, le tennis… si je n’ai pas appris à attraper, sauter, courir ou encore lancer ?

La pratique d’une activité multisport, chez les jeunes de 7 à 12 ans, permet de développer le savoir-faire physique et la motricité générale. Notre parti pris, pour cette tranche d’âge, est le suivant : explorons toutes les habiletés de base et diversifions autant que possible !

Notre pédagogie

  • Favoriser une approche ludique,

  • Engager l’enfant dans une pratique multisport,

  • Valoriser la motricité fondamentale en vue d’apprentissages techniques,

  • Initier à la motricité spécifique.

Les 9 mois-3 ans

Tout est jeu !

C’est un âge où l’on aime particulièrement les histoires,...

Parcours de motricité : poutre, roulade , tunnel, enchainement, Enfants 3 à 5 ans

Les 3-6 ans

Cap sur l’autonomie 

Avec la séance de Gymnastique Volontaire 3-6 ans, votre enfant..

 

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Le parachute, jeu des couleurs et des vagues, Enfants de 3 A 5 ans

Les 3-6 ans

Cap sur l’autonomie

3-6 ansAvec la séance de Gymnastique Volontaire 3-6 ans, votre enfant va vivre des activités physiques et sportives diversifiées lui permettant de développer ses habiletés motrices, d’explorer son environnement, de
stimuler son imaginaire et de s’engager vis-à-vis de l’autre. Toutes les situations pédagogiques vont venir, ici, encourager son autonomie.

A chaque séance EPGV, nous incluons des jeux sportifs et d’expression se rattachant à des disciplines aussi diverses que la gymnastique, l’expression corporelle, l'acrosport, etc.

Grâce à ces différentes activités, l’enfant est amené à courir, sauter, lancer, attraper, lutter, tourner, se suspendre ou encore se servir d'un instrument (crosse, raquette, etc.).

Notre pédagogie

  • Mettre l’enfant en permanence en activité,

  • Proposer différentes formes d’organisation avec du jeu libre, de la découverte, et du jeu codifié,

  • Prendre en compte et respecter les différences de chacun,

  • Donner de l’importance à l’amusement, à l’imagination, à la réussite, à la confiance, à la créativité et à la coopération,

  • Valoriser les progrès et non la performance,

  • Garantir une sécurité optimale


 

29 juin 2018

La trousse de secours

 

Source: Externe

 

Source: Externe

 


ENTORSES ET TRAUMATISMES :

Une bande cohésive (elle n'adhère pas à la peau et assure un bon maintien d'un muscle)
Une bande adhésive ( pour faire un strapping)
Une bande simple pour maintenir un pansement
un spray réfrigérant
une pommade ant-inflammatoire et anti coup (arnica)
une pommade anti moustiques et anti piqures de méduses (beaucoup en méditerrannée), ainsi qu'une plaquette anti moustiques
une bouteille d'huile à l'Arnica Welleda qui ne me quitte jamais de l'année d'ailleurs tant elle est efficace pour les douleurs

 



PLAIES ET AMPOULES :

un antiseptique (existe en compresses imbibées qui prennent moins de place)
des pansements adhésifs
des compresses stériles
des compresses strips
de l'éosine en ampoules individuelles
de l'alcool à 70%
un désinfectant genre Hexomédine

 



SOIN DES YEUX :

un collyre antiseptique en doses individuelles

 



DOULEURS ET FIEVRES :

du paracétamol en comprimés
de l'ubuprofène (style Nurofène et aussi anti rhume)
des pastilles pour la gorge 
anti diarrhéique léger

 



DIVERS :
du spasfon
du Maalox ou Pastille Renie pour les apéros trop prolongés ou la nourriture locale trop épicée
un anti nauséeux pour "les invités qui n'ont pas le pied marin ( genre coculine)
de la biafine (toutes sortes de brulures)
une crème solaire bien sur
une crème après soleil
des ciseaux
une pince à épiler pour enlever les échardes
du baume pour les lèvres
Quelques tubes d'homéopathie (Arnica, rhus tox, etc... Pour les petites douleurs articulaires)



voilà je crois que je n'ai rien oublié..

.Si vous voyez autre chose à ajouter
cette trousse doit etre "en principe étanche sur un bateau et accessible à tous le monde"


 

Source: Externe

8 mars 2019

LA Journée internationale du droit des Femmes

 

Source: Externe

▪️Journée internationale du droit des Femmes▪️

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de lutte pour les droits des femmes, l’occasion de rappeler qu'à la FFEPGV, 92% des adhérents sont des femmes… Et nous en sommes fiers ! 💪

Identifiez en commentaire les femmes sportives qui vous inspirent

 

 

La pratique des femmes au travail avec la FFEPGV

1 octobre 2019

Octobre rose, infos saint nazaire

 

 

Source: Externe

 

 

 

Source: Externe

 

8 février 2020

Sport sur ordonnance

 

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👀🤸‍♀BOUGER 🤸‍♀BOUGER 🤸‍♀BOUGER 🤸‍♀BOUGER 🤸‍♀👀

Savez-vous que si les pratiques Vitafédé Sport Santé sont aussi complètes et bénéfiques pour vous, c'est parce que la Fédération Française D'Education Physique & de Gymnastique Volontaire qui les a créées oeuvre depuis 130 ans pour le sport et la santé !

 

 

130 ANS, ÇA COMMENCE À PESER !! 😂💪

 

Alors, vous imaginez bien que le "Sport sur Ordonnance" pour nous est non seulement une évidence mais totalement enthousiasmant !

 

😆ENFIN !

Voici ce que nous vous proposons :

🔵Si vous êtes atteint d'une maladie chronique légère ou modérée, contactez votre club FFEPGV le plus proche et renseignez-vous sur la possibilité d'un parcours "sport santé" suivi par un animateur formé et référent.

🔵Si vous êtes entouré d'une ou plusieurs personnes à qui vous ne cessez de dire "je te promets, viens, ça te ferait un bien fou !", peut être est-ce le moment de vous renseigner pour elle(s) auprès de votre club et de l'/les aider à être accompagné(s) !

Notre conviction est que le sport permet de prévenir les maladies mais aussi d'aider à les guérir. Sans compter tout le plaisir qui lui ne se mesure pas...

💜A vous de jouer les sportifs Vitafédé 💜

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19 juillet 2021

BODY ZEN VOTRE NOUVEAU COURS A LA RENTREE

 

Votre nouveau cours à la rentrée avec Stéphanie le vendredi matin à 10H30

 

Illustration Body Zen
Cardio
Équilibre
Souplesse
Renforcement musculaire

Body Zen

Body, zen, gymnastique

Le Body Zen mêle les influences de la Gymnastique Suédoise et d’autres gymnastiques douces. Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d'enchaînements réalisés en musique. C'est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous !

Qu’est-ce que le Body Zen ?

Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates Fondamental, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.

Quels sont les bienfaits du Body Zen ?

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus.
Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

Comment se déroule une séance à la FFEPGV ?

Le body-zen est la séance bien être par excellence. En 45 min elle vous permet de vous recentrer sur vous et votre corps et grâce au travail respiratoire associé à des mouvements d'amplitudes vous évacuez vos tensions et votre stress. La séance body-zen est une séance complète, qui va vous permettre de découvrir différentes techniques d'activités douces.
L’animateur FFEPGV vous amène à réaliser les postures et leur enchainement à votre rythme et vous permettre un travail en autonomie.
A l’issu de cette séance, vous êtes reconnecté à votre corps et vous en ressortez apaisé.

Qui peut faire du Body Zen ?

Le Body Zen est à destination de toutes les personnes qui désirent prendre soin d’elles-mêmes en se reconnectant à leur propre esprit, tout en agissant sur leur corps.

Pourquoi pratiquer le Body Zen ?

Le Body-Zen est le traitement de santé ultime. En une quarantaine de minutes, il vous permet de penser à vous et à votre bien être sensoriel et corporel. Grâce à des exercices respiratoires associés à des exercices d’élongation, vous pouvez relâcher votre esprit et réguler votre état d’anxiété. Il s’agit d’un rendez-vous avec vous-même, qui est un moment essentiel de vie.

Notre univers Zen - FFEPGV

Cet univers rassemble toutes les activités en rapport avec les techniques douces, de relaxation : Body zen, stretching, yoga, Pilates... Ces pratiques font travailler la souplesse, la concentration et la respiration. Elles améliorent les postures, l'équilibre, et renforcent les muscles. Elles facilitent la baisse du stress, et procurent un bien-être pour le corps et l'esprit.

https://vitafede.ffepgv.fr
https://vitafede.ffepgv.fr/univers/zen?fbclid=IwAR0h60f0eO_Zz2ILt3cyUvhz1yze8sceCwp1mdHSqHabeAkPGb_QLVBazIo
22 août 2021

Forum des associations 2021

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inscription

 

RAPPEL

 

Le forum des associations se tiendra bien le samedi 4 septembre 2021 au complexe sportif de 14 Heures à 18 Heures

 

Votre passe sanitaire vous sera demandé à l'entrée

Ainsi qu'un certificat médical pour les nouvelles inscriptions ou les inscriptions de plus de 3 ans, un chèque pour le paiement

 

Tout dossier incomplet ne sera pas accepté, il n-y aura pas d'inscription sur les cours

 

A Bientot

 

Les tarifs vous sont communiqués dans les pages - Rubrique , tarifs, lieux et horaires dans la colonne de droite du blog

 

 

27 août 2021

Octobre Rose à la turballe

 

 

Peut être une image de une personne ou plus et texte qui dit ’LA TURBALLE 018 Turballe Dimanche 3 octobre 2021 De 9h à 16h -Place du marché XoTurb Turballaise Courses 3-6-9 km- Marche 5 km et diverses animations pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. LALIQUE SUPER COMELECCER La Turballe INTERSPORT GUÉRANDE laturballe.fr’
💪❤ La Ville de La Turballe en collaboration avec l’OMS, organise un événement dans le cadre d’Octobre rose pour soutenir la lutte contre le cancer du sein ! Cette nouvelle manifestation est au profit de la Ligue Contre le Cancer - Loire-Atlantique : https://www.ligue-cancer.net/

𝐔𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝 !

- Zumba & Course des petits moussaillons (pour les enfants de 7 à 12 ans) : Gratuit
- Courses 3-6-9km & Marche 5km : 10€ réservation : https://www.timepulse.run/.../la-turballaise-octobre-rose...

𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞, 𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !
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