Gymnastique Volontaire Turballaise

21 septembre 2017

"Viva Magazine" la gymnastique après Cancer - octobre rose

 OCTOBRE ROSE

 

Source: Externe

 

Animation sportive proposée par Entraide cancer, dans le cadre de la campagne Octobre rose : randonnée pédestre (5 et 10 km) et 2 courses (3,5 et 7 km) à allure libre, sans chronométrage ni classement. L'intégralité des inscriptions est destiné au bénéfice des malades.

 

Informations pratiques

  • Horaires : Le dimanche 08 oct. , de 10h30 à 10h45
  • Adresse : Immaculée 44600 Saint-Nazaire
  • Renseignement : 06 84 83 69 43, entraidecancerstnazaire44.com
  • Organisé par : Entraide cancer Saint-Nazaire 44

Renseignements :

Florence Le Marec ; 06 61 52 80 77

                                  flolemarec@gmail.com

 

Source: Externe

 

http://www.vivamagazine.fr/la-gymnastique-apres-cancer-172913

 

La gymnastique après cancer

 

À l’occasion d’Octobre Rose, la FFEPGV réaffirme son engagement fort dans l’accompagnement des personnes touchées par cette maladie. Depuis maintenant 8 ans, la Fédération développe, en partenariat étroit avec les équipes médicales et les associations de patients, Gym’Après Cancer, un programme spécifique d’activités physiques adaptées pour les accompagner aux différents stades de la maladie. Proposé partout en France, ce programme permet ainsi une meilleure accessibilité aux pratiques sportives aux malades et aux personnes en rémission.

Plusieurs essais thérapeutiques et méta-analyses démontrent les bénéfices liés à la pratique d’une activité physique et sportive, modérée, progressive et régulière sur les effets délétères du cancer : amélioration des capacités fonctionnelles, des aptitudes cardio- respiratoires, de la qualité du sommeil, diminution de la fatigue, diminution du sentiment d'isolement et amélioration de l'image du corps.
L’activité physique améliore ainsi la qualité de vie et réduit les risques de récidive, de 30 à 40% pour le cancer du sein, par exemple.

 

Gym Après’Cancer : un encadrement dédié


Le programme Gym’Après Cancer est encadré par des animateurs expérimentés, spécifiquement formés à l’encadrement des publics fragilisés. Près de 170 animateurs EPGV animent ainsi plus d’une centaine de ces programmes sur tout le territoire. La FFEPGV continue de développer ce programme pour un accès facilité dans toutes les régions de France.


Gym’Après Cancer a également été conçu comme une "passerelle", afin de pouvoir pratiquer une activité sportive régulière en clubs ou de façon autonome. La démarche pédagogique est en effet orientée vers l'autonomie de la personne et repose sur l'implication et la régularité : l'engagement des participants est essentiel pour atteindre les effets bénéfiques et pour conforter l'estime de soi. L’accompagnement des proches pendant les temps de pratique libre et autogérée permet aussi de maintenir la motivation des participants.

Le programme se déroule sur l'année sportive, de septembre à juin, soit 36 semaines à raison de 3 séances (2 en salle et 1 en extérieur) d’une heure par semaine pour explorer :


- La motricité générale (équilibre et habiletés motrices) car les personnes adressées sont souvent inactives et peu sportives à leur arrivée,
- L'aptitude cardio-respiratoire face au manque d'activité et à la fatigue des participants accrue par la maladie et les traitements,
- La force musculaire pour améliorer les gestes de la vie quotidienne et parfois faire face à une chirurgie mutilante.


Tous ces contenus sont abordés au travers d'une approche sensorielle du corps (souplesse et communication motrice). Une progression est prévue par cycle, faisant ainsi évoluer en intensité et en complexité le travail afin que les participants améliorent leur niveau de compétence toute l’année et apprennent à mieux se connaître dans l’effort.

Le programme Gym’Après Cancer figure au Médicosport-Santé édité début 2016 par le Comité National Olympique et Sportif.
 

Qui est la FFEPGV ?


Issue d’un mouvement sportif créé en 1888 pour améliorer la santé publique par la démocratisation de la pratique sportive, La Fédération a pour vocation d’organiser des activités physiques et sportives, orientées vers les loisirs et le bien-être. Elle est reconnue d’utilité publique depuis 1976, et compte plus d’un demi-million de licenciés à travers plus de 6000 clubs. Les cours sont délivrés dans chaque club par des animateurs sportifs formés et diplômés par la Fédération.
Pour information : www.ffepgv.fr ou www.sport-sante.fr

 

Anne-Marie Thomazeau,

 

Posté par Gigi V à 18:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

20 septembre 2017

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Le blog

 

Ce site a pour objectif de vous présenter notre club, son organisation, son fonctionnement, ses activités, son actualité.

 

N'hésitez pas à le parcourir à l'aide des liens de navigation dans le menu, à vous abonner à sa newsletter et à nous faire part de vos remarques et suggestions.

 

Règulièrement mis à jour, interactif, il doit devenir un moyen de communications permanent entre les licenciés, les membres du Comité Directeur et le Bureau.

 

Il vous permet ainsi de commenter chaque article mais aussi de nous contacter facilement pour toute question qui n'aurait pas trouvé de réponse.

 

La rubrique "Contact" est active (vous pouvez y déposer vos questions et vos remarques, nous vous répondrons)

 

                          http://gvturballaise.canalblog.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                         

 

 

N'oubliez pas de laisser des commentaires, des idées, des critiques, en bas chaque article

 

 

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Suppression de la Marche Nordique

 

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Nous vous informons à regret de la suppression de la MARCHE NORDIQUE cette année, par manque d'animatrice et de participants

 

Nous espérons pouvoir rétablir l'année prochaine

 

Avec toutes nos excuses, A Bientot

Posté par Gigi V à 08:10 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
19 septembre 2017

Journée nationale de la qualité de l'air

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https://www.sport-sante.fr/fr/conseils/sante/journee-nationale-de-la-qualite-de-l-rsquo-air.html

 

 

Journée nationale de la qualité de l’air 2017 - Respirez, bougez !

En cette Journée nationale de la qualité de l’air, ce 20 septembre, zoom sur ce que l’on respire…

Journée de l'Air 2017

L’air est indissociable de la vie, du mouvement, du sport et de la santé.
Quel volume d’air respirons-nous en 24 heures ? 15 000 litres en moyenne ! Calculez : assis tranquillement, sans y penser, nous inhalons 6 litres d’air environ par minute. Vous bougez ? Vous passez à 15 litres. Vous faites une course d’endurance ? Là, vous pouvez monter jusqu’à 60 voire 100 litres par minute !
L’air est indissociable du mouvement. Lors d’un effort, nos poumons et nos bronches sont soumis à un volume d’air plus important et celui-ci peut être particulièrement irritant ou mauvais pour la santé si sa qualité est dégradée. C’est pourquoi, qu’il s’agisse d’air intérieur (salles de sport) ou d’air extérieur, il est important de prendre en compte la qualité de l’air dans les activités physiques.

Quel est le meilleur moment pour bouger ?
Généralement le matin, avant que le trafic ne s’intensifie. Évitez les heures de pointe et aux beaux jours, les heures les plus chaudes de la journée (concentrations d’ozone les plus élevées).

Les endroits à privilégier ?
Privilégiez des trajets à l’écart des sources majeures de pollution : les grands axes de circulation, les rues « canyons », étroites et bordées d’immeubles hauts, où l’air stagne. Préférez les parcs, les espaces bien ventilés. Une salle de sport doit être aérée régulièrement afin d’évacuer les polluants accumulés.

Activité physique dans un endroit pollué, perdant ou gagnant pour ma santé ?
Dès que vous augmentez votre activité physique, les bénéfices pour la santé sont largement supérieurs aux risques, même si la qualité de l’air est moyenne. Lorsque l’on fait du vélo en ville, par exemple, même si l’on est plus exposé à la pollution (car on inhale plus d’air), on est moins exposé qu’à l’intérieur d’une voiture, lieu clos, trop peu ventilé qui cumule pollution extérieure et intérieure.Si pollution il y a, ne renoncez pas à bouger mais adaptez-vous. Faites attention aux seuils indiqués sur les sites dédiés à la qualité de l’air. Passé le seuil dit « d'information », si je suis une personne vulnérable et sensible à la pollution, je dois modérer mon activité. Au-delà du « seuil d'alerte », j’attends que la qualité de l'air s’améliore avant d’effectuer une activité physique et sportive. 

 Le 18 septembre 2017

Sources : AirPACA (association de surveillance de la qualité de l’air en région PACA),
ministère de la Transition écologique et solidaire, fédération des associations de surveillance de la qualité de l’air (Atmo)

 

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Posté par Gigi V à 15:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Retour de Valérie le jeudi 28 septembre

 

 

Source: Externe

Nous vous informons du retour de Valérie

 

Elle reprend ses cours le jeudi 28 septembre

 

Nous lui souhaitons une meilleure santé,

Posté par Gigi V à 08:03 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

15 septembre 2017

Les bienfaits de la Gym Douce

 Contrairement aux idées recues, la GYM DOUCE, n'est ni une gym de "vieux", ni un gym "gnangnan" mais une gym qui permet de se concentrer sur les parties du corps qui travaillent et de soulager les petites douleurs corporelles

 

Source: Externe

 La gymnastique douce (ou d’entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.

C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.

Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.

Concrètement, qu’est-ce-que la gym douce ?

A qui s’adresse-t-elle ?

Quels sont ses bienfaits ?

Quels sont les mouvements à effectuer ?

Source: Externe

 

 

Les principes de la Gym Douce

La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.

 

Elle repose sur plusieurs principes :

 

L'accompagnement

les mouvements se font toujours en étant à l’écoute de son corps. Le geste doit se faire « tout seul », on se laisse conduire par ses sensations de façon à progresser en douceur, sans forcer et sans risque de se faire mal.

 

 La profondeur

le mouvement trouve son origine au plus profond du corps. Afin d’être stable au cours des exercices et d’acquérir par la suite une certaine sérénité dans la vie quotidienne, la personne doit en effet puiser sa force relativement profondément.

 

La lenteur

les mouvements doivent être exécutés sans précipitation et avec de la lenteur afin de bien prendre conscience des sensations.

 

 La globalité

toutes les articulations du corps sont sollicitées au cours des mouvements qui se font ainsi amples et structurés.

 

La souplesse

la gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit.

 

Le tonus

les mouvements sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus. En effet, contrairement aux idées communément répandues, la vitalité ne s’acquière pas avec des mouvements rapides et succincts, mais plutôt avec des exercices lents et profonds.

 La respiration

la respiration est très importante car elle stimule la circulation de l’énergie. L’unité : l’idée est d’unifier le corps et l’esprit par des mouvements structurés et réfléchis.

 

 Pour qui et comment ?

La gymnastique douce est valable pour tous, quel que soit l’âge, le sexe ou la condition physique : elle s’adresse aussi bien aux seniors qu’aux femmes enceintes ou aux handicapés. Cette activité propose une respiration par le ventre permettant une élimination facile des déchets et l’évacuation des tensions négatives.

 

La gym douce n’a aucune contre-indication et possède de multiples bienfaits.

Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos…

C’est enfin une excellente méthode de relaxation apportant un bien-être intégral.

A raison de 2 heures par semaine, cette activité présente des bénéfices notoires pour la santé.

 

Source: Externe

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08 septembre 2017

Absence de Valérie semaine du 11 au 15 septembre

Source: Externe

Bonjour à tous

 

Comme vous le savez notre animatrice Valérie s'est blessée au pieds sur le cours de gymnastique du 7 septembre

 

Elle va bien, mais elle a un arret de travail de 10 jours,

 

En conséquence, elle ne pourra assurer ses cours de la semaine prochaine

 

Florence s'est gentillement proposée de la remplacer sur LE COURS DE 10H30 .........Les personnes allant d'habitude au cours de 9H15 sont bien sur invités à participer à ce cours

 

FAITES LE SAVOIR AUTOUR DE VOUS

 

Avec toutes nos excuses, à bientot

 

Laissez-lui un petit commentaire pour lui remonter le moral

 

 

Posté par Gigi V à 15:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

"Gym Après Cancer" - Programme Lilo.org

 

 

Source: Externe

Chère adhérente,
Cher adhérent,

La FFEPGV mène depuis déjà plusieurs années le programme "Gym Après Cancer" dont le but est de proposer un programme d'activités physiques adaptées aux personnes atteintes de cancer, en traitement ou en rémission. Aujourd'hui plus de 3.3 millions de personnes sont ou ont été atteintes par un cancer en France. Ce programme permet d'améliorer la condition physique et d'augmenter la qualité de vie des personnes malades et diminue le risque de décès.

Actuellement, plus de 1 250 personnes en bénéficient grâce à la pratique de 2 à 3 séances par semaine, en salle et en extérieur. La FFEPGV souhaite continuer à développer le projet "Gym Après Cancer" pour permettre au plus grand nombre de mieux vivre cette dure épreuve.

Afin de vous permettre de soutenir gratuitement ce programme, la FFEPGV vous annonce son partenariat avec le moteur de recherche solidaire Lilo.org.

Il faut savoir que chacun d'entre nous génère 30 € par an pour Google via ses recherches internet. En utilisant le moteur de recherche solidaire Lilo à la place de Google, vous pouvez reverser cet argent au programme Gym Après Cancer. L'utilisation de Lilo est totalement gratuite et ne changera pas vos habitudes de recherche sur internet.

Un programme pour une personne coûte 10 € par mois. Très concrètement, si chaque adhérent à la FFEPGV faisait ses recherches via Lilo, cela pourrait permettre de financer plus de 10 000 programmes "Gym Après Cancer" chaque année.

Pour découvrir le fonctionnement du moteur de recherche Lilo en vidéo suivez 
ce lien

Pour utiliser le moteur de recherche Lilo et soutenir le programme "Gym Après Cancer" rendez-vous sur le site Lilo.org. 

Nous comptons sur votre soutien,


Gymnastiquement vôtre,
Toute l'équipe de la FFEPGV

Posté par Gigi V à 08:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
05 septembre 2017

Sport Santé et Gymnastique Volontaire

 

 

https://www.sport-sante.fr/

 

Où pratiquer
près de chez vous ?

Plus de 6000 clubs près de chez vous !

Le club a par nature une vocation à s’adresser au plus grand nombre, même ceux qui sont éloignés des pratiques sportives : éloignement géographique, économique ou social.

Sa mission est d’intérêt général, menée grâce à ses bénévoles, qui s’impliquent au quotidien par conviction et par passion. C’est bien un élan collectif qui soutient toutes les activités de chacun de nos clubs. Nos licenciés pratiquent des activités bien-être, ludiques et conviviales.

On progresse, mais à l’écoute de son corps, avec un animateur formé à cette démarche éducative


 

 

"De la gymnastique douce, une randonnée pour s'oxygéner, un footing pour se réveiller, une compétition pour se dépasser...

Le sport, ce sont autant d'activités différentes...que de manières de le pratiquer"

 

Une fédération reconnue d’utilité publique


Association à but non lucratif, plus connue sous l’appellation "Fédération de la Gymnastique Volontaire", elle a pour objectif, à partir de ses clubs, de développer la pratique du sport, la lutte contre la sédentarité et de diffuser des valeurs associatives auprès de tous les publics. Elle est reconnue d’utilité publique depuis 1976.

La FFEPGV est une fédération multisports qui réunit plus de 525 500 pratiquants au sein de 6 215 clubs, elle est aujourd’hui en France la 1ère Fédération sportive non compétitive et la 5ème Fédération tous sports confondus.

Au sein de notre Fédération, nous nous engageons à développer une offre de pratiques sportives régulières dont les effets bénéfiques pour la santé ne sont plus à démontrer.

A cette pratique régulière, nous apportons notre valeur ajoutée qui est celle de l’encadrement professionnel, au sein de nos clubs, et cela auprès de toutes les cibles :
- Les femmes, pour leur proposer des activités physiques et de bien-être ;


- Les enfants, pour leur permettre d’explorer l’activité sportive physique et d’en faire un réflexe de vie ;


- Les seniors, pour les accompagner dans la préservation de leur autonomie ;


- Les salariés des entreprises, avec leurs contraintes de temps (travail, transports, etc.) ;


- Les personnes atteintes de certaines pathologies, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’apnée du sommeil ou encore l’obésité.

 

Le fait d’être non compétitive permet à la FFEPGV de concentrer une partie de ses moyens et de son énergie sur la professionnalisation de ses équipes.

Alors que le bénévolat est encore très largement répandu dans le secteur du Sport, elle est l’une des rares fédérations sportives à considérer la professionnalisation de ses acteurs (animateurs, techniciens, administratifs) comme une priorité.

Par ce biais, la FFEPGV cherche à proposer des prestations toujours plus fiables et un encadrement pérenne à ses licenciés.

Organisation FFEPGV

 
 

Posté par Gigi V à 16:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 septembre 2017

C'est la rentrée le mardi 5 septembre

 

Source: Externe

 

Mardi 5 septembre,

c'est la rentrée,

n'oubliez pas les inscriptions et les réinscriptions qui auront lieu entre les deux cours à partir de 10 Heures, et celà les deux premières semaines

Salle A du complexe sportif

 

Bon courage !

 

 

Source: Externe

 

Posté par Gigi V à 16:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]