Gymnastique Volontaire Turballaise-Sport Santé pour tous

Modification d'un cours

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Bonjour à tous

 

Florence vient de me prévenir, elle fait un stage au début du mois de mai

 

En Conséquence :

 

Elle sera absente le mardi 4 mai et ce cours sera remplacé par un cours le mardi 20 Avril à la meme heure, au meme endroit

J'espère que vous passez de bonnes vacances

 

Annie Lagré

Posté par Gigi V à 15:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 3 avril

 

 

 

Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 3 avril

( Suite aux annonces du Président de la République, Jean-Michel BLANQUER, ministre de l'Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Roxana MARACINEANU, ministre déléguée chargée des Sports, détaillent les nouvelles mesures qui entrent en vigueur pour le sport à partir du samedi 3 avril 2021 à minuit. |supprimer_tags|couper{100}]

https://sports.gouv.fr


https://sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/application-des-decisions-sanitaires-pour-le-sport-a-partir-du-3-avril?fbclid=IwAR3OLv7ZbbywyEWtKSRyipvCcvEATPkHCAFpCCCoPEkwSpsN1UG8Yn2knEE

Posté par Gigi V à 08:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Bon week end de Paques à tous

 

BONNES FETES DE PAQUES A TOUS,

 

Prenez soin de vous, et restez très prudents

 

 

 

 Cette année les fetes de Paques prennent une drole de forme ... Pas de repas familiale, pas de chasse aux oeufs dans le jardin et c'est bien dommage car il fait beau ....

"Les cloches" ne passeront pas !

 Du chocolat pour Paques pendant le confinement !

 

 
 
A l'occasion des fêtes de Pâques, les Français vont croquer 15 000 tonnes de chocolat. Inutile de culpabiliser puisqu'il est désormais admis que ses flavonoïdes sont bons pour la santé.

Chaque année à Pâques, les Français croquent en moyenne 15 000 tonnes de chocolat, ce qui représente 4% des ventes annuelles. Sur l'année, nous en mangeons un peu plus de 6,5 kilos par an et par habitant.

 

10 raisons de manger davantage de chocolat noir!

 

Le chocolat est souvent malencontreusement considéré comme mauvais pour la santé en étant notammentaccusé de faire grossir, aussi nous avons tendance à nous en priver. Pourtant le chocolat (en particulier le chocolat noir) aurait une mine d’or de bienfait, dont il serait dommage de se priver ! Lesquels ? DocteurBonneBouffe.com vous donne quelques bonnes raisons de manger du chocolat noir !

 

Les 10 bienfaits du chocolat noir

1) Le chocolat noir est riche en vitamines et minéraux !

Le chocolat noir contient un certain nombre de vitamines et de minéraux. Il contient notamment des fortes concentrations de potassium, cuivre, magnésium ou encore de fer.

Le cuivre et le potassium aident entre autres à prévenir contre les maladies cardio-vasculaires ou les accidents vasculaires cérébraux. Le fer, quant à lui, protège contre l’anémie alors que le magnésium permet de prévenir le diabète de type 2, l’hypertension et les maladies cardiaques.

 

 

2) Bon pour le cerveau

Le chocolat noir augmente le flux sanguin vers le cerveau, ainsi que vers le cœur. Il contribue également à réduire votre risque d’AVC.

 

 

 

3) Il vous met de bonne humeur!

Il contient plusieurs composés chimiques qui ont un effet positif sur l’humeur et la santé cognitive! Il contient notamment de la phényléthylamine – le même composé chimique qui aide votre cerveau à libérer des endorphines pour vous sentir plus heureux! (C’est pour cette raison que de nombreux personnes ont tendance à se jeter sur les tablettes de chocolat en cas de baisse d’humeur!).

Le chocolat noir contient également de la caféine, stimulant également trouvé dans le café, – même si en moindres quantités. Il peut donc contribuer à diminuer la somnolence et augmenter l’attention et la concentration.

 

 

4 ) Il permet de contrôler le taux de sucre dans le sang

Le chocolat noir permet de garder vos vaisseaux sanguins en bonne santé et votre circulation intacte en vous protégeant contre le diabète de type 2. En effet, les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir nous aident à réduire la résistance à l’insuline en aidant vos cellules à fonctionner normalement et à retrouver leur capacité naturelle à utiliser efficacement l’insuline de votre corps.

 

 

5) Est moins calorique que le chocolat au lait

Le chocolat noir a également un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’il ne pourra pas causer d’énormes pics de sucres dans le sang – comme c’est le cas pour le chocolat au lait ou le chocolat blanc.

 

 

6) Il minimise les coups de soleil

Une étude, publiée par le Journal of Cosmetic Dermatology en 2009, a établi que la consommation de chocolat contribuait à protéger plus contre les ultra-violets (UV) et à réduire les coups de soleil liés à une exposition trop prolongée.

 

 

7) Une importante source d’antioxydants

Il est une source importante d’antioxydants, ces molécules qui aident votre corps à se libérer des radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Les radicaux libres sont impliqués dans le processus de vieillissement et peuvent être une cause de cancer: manger donc des aliments riches en antioxydants comme le chocolat noir peut donc vous protéger contre de nombreux types de cancer et ralentir les signes du vieillissement.

 

 

8) Bon pour les dents!

Contrairement à la plupart des autres bonbons, il réduit le risque de contracter des caries! En effet, car celui-ci contient de la théobromine, un composant favorisant le durcissement de l’émail des dents.

(La théobromine est aussi un stimulant léger, mais pas aussi fort que la caféine. Il peut, toutefois, aider à supprimer la toux).

 

 

9) Bon pour le cœur

Des études montrent enfin que manger une petite quantité de chocolat noir deux ou trois fois par semaine peut aider à diminuer la tension artérielle. Le chocolat noir améliore, en effet, la circulation sanguine, aidant ainsi à prévenir la formation de caillots sanguins.

Manger du chocolat noir peut aussi prévenir l’artériosclérose (durcissement des artères).

 

 

10) Favorise la perte de poids

Selon une étude publiée par Les archives de la Médecine Interne, les personnes qui mangeraient du chocolat noir deux fois par semaine, et qui parallèlement pratiqueraient un sport, auraient un indice de masse corporelle (IMC) moins élevé que ceux qui n’en consommeraient pas.

Gourmandises fondue au chocolat et aux fraises

Source: foodnetwork.com

Le conseil de Docteur Bonne Bouffe:

Manger du chocolat noir peut apporter de nombreux avantages pour la santé, comme ceux décrits ci-dessus, néanmoins rappelez-vous que le chocolat est aussi riche en matières grasses.  Privilégiez le chocolat noir biologique, avec au moins 70 % de cacao, qui comporte très peu de sucres ajoutés et ne contient pas d’additifs laitiers (reportez-vous sur l’emballage des tablettes de chocolat).

http://docteurbonnebouffe.com/bienfaits-chocolat-noir/

 

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Vacances de Printemps 2021

 

 

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"La situation épidémiologique se dégrade
Face à cette pression épidémiologique croissante l'application de l'ensemble des mesures individuelles et collectives est plus que jamais indispensable a rappelé Santé Publique France dans son point de situation.
A partir du 12 avril, la France entière, quelque soit la zone de vacances sera placée en vacances de printemps
La rentrée aura lieu le 26 avril pour tous.
En conséquence, les vacances de printemps pour notre club commenceront le mardi 13 avril et la rentrée se fera le mardi 27 avril
Nous sommes désolées mais nous espérons que vous comprendrez ces mesures rigoureuses pour la santé et la sécurité de tous".
Nous vous tiendrons au courant de la suite des évènements, nous vous souhaitons un bon week end de Paques.
Soyez très prudents et prenez soin de vous
Annie Lagré
Présidente de la gymnastique Volontaire turballaise "


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Mise en place du Premier cours de Plein Air

 

 

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Ce matin sous un joli temps printanier le premier cours de plein air de la gymnastique volontaire a eu lieu dans une joyeuse ambiance de retrouvailles après 6 mois d'arret COVID, avec Florence Le Marec qui avait fait un stage" special Plein air pendant la COVID"

Les mesures sanitaires et les distances de sécurité étaient mises en place.

 

29 personnes étaient présentes sur les 78 adhérents inscrits cette année et nous les remercions d'etre venus en si grand nombre pour cette reprise.!

 

Je voulais remercier les membres du CA qui ont participé à la mise en place de ce cours

 

Nous vous donnons rendez-vous pour le prochain cours jeudi 18 mars à 10H30 avec Valérie Lambert

 

A Bientot

 

Nous rappelons le tarif d'inscription pour les nouveaux inscrits qui est de 55 Euros licence comprise

 

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Gym Plein Air

 

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Chers amies, chers amis

 

Je suis désolée pour ce contre-temps sur le terrain de gym plein air, mais j'ai été prévenue à 10H15 ce matin que le terrain de foot ne serait pas disponible.

 

J'espère que vous avez fait au mieux ..... Et que tout c'est bien passé

 

Mais heureusement le soleil était avec vous

 

                                                                                                 Annie Lagré

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Nouveaux tarifs pour les nouveaux inscrits

 

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RAPPEL

 

N'oubliez pas mardi la reprise des nouveaux cours de Plein Air sur le terrain de foot de la Turballe à 10H30 en espérant que la météo soit de la partie

 

Pour les nouveaux incrits:

 

La fédération vient de nous annoncer une baisse de tarif pour la licence qui passe pour cette fin d'année de 32,50 Euros à 17,50 Euros

 

En conséquence, le prix de la cotisation pour cette fin d'année sera de 55,00 Euros pour toute nouvelle inscription

 

                                               A Bientot

 

 

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Remboursement des cotisations

 RAPPEL

 

L'article ci-dessous est un rappel concernant le non remboursement des cours qui ont été annulés à cause de la COVID qui nous avaiit été fourni par la Fédération de gymnastique volontaire lors du premier confinement

 

 

 


https://www.sport-sante.fr/medias/fichiers/NOTE%20CORONAVIRUS%20CLUBS%20EPGV_13032020.pdf 

 

Posté par Gigi V à 16:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Cours Plein Air

 

 

RAPPEL

 

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Selon la météo et le désir des animatrices le cours pourra avoir lieu sur le terrain d'entrainement de foot (face au Club House) ou sur le terrain de basket

 

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Bonne fete aux mamies

 

 

 

 

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Posté par Gigi V à 09:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]