Gymnastique Volontaire Turballaise-Sport Santé pour tous

Tarifs à partir du mois de janvier 2019

 

 

Source: Externe

Tarifs à partir du mois de janvier 2019

 

Veuillez trouver ci-dessous les tarifs à partir du mois de janvier 2019 et jusqu'à la fin du mois de juin 2019

 

Gym seule : 97 Euros

Stretching seul : 77 Euros

Gym + Stretching : 142 Euros

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Coucher de soleil à la turballe

En ce moment les couchers de soleil d'hiver sont splendides à la Turballe, je vous présente celui d'hier soir qui sublime quand le ciel s'est embrasé

 

 

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Galette des rois légère

 

GALETTE-ROIS-EPIPHANIE

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre le Messie venu et incarné dans le monde et qui reçoit la visite et l'hommage de mages. Elle a lieu le 6 janvier1. Depuis 1971, dans les pays où l'Épiphanie n'est pas un jour férié, elle peut se fêter le deuxième dimanche après Noël, c'est-à-dire le premier dimanche qui suit le 1er janvier.2 En France, c'est le cas depuis 1802, règle qui a été instaurée par un décret du cardinal Caprara3, légat du pape Pie VII.

La fête s'appelle aussi « Théophanie », qui signifie également la « manifestation de Dieu ».

Diverses coutumes sont observées à cette occasion. En France, en Suisse et en Belgique, depuis le Moyen Âge, une « galette des rois » ou un « gâteau des rois », pâtisseries contenant une fève, sont partagées ce jour-là ; celui qui trouve la fève dans sa part est surnommé « roi ».

 

Source: Externe

 

La galette des rois à la frangipane contient beaucoup de beurre ce qui la rend savoureuse, mais pas très diététique. Si vous souhaitez vous régaler à l'occasion l'Épiphanie, nous vous avons concocté une recette de galette de rois allégée qui conviendra à tous les gourmands. Le beurre contenu dans la garniture aux amandes est remplacé par un blanc d'œuf battu en neige. Légèreté et gourmandise assurées !

Plus

Guide de préparation : Galette des rois légère à la frangipane

Ingrédients

  • 2 pâtes feuilletées
  • 100 g de poudre d’amandes
  • 50 g de sucre en poudre
  • 40 g de beurre en pommade
  • 1 c. à soupe de rhum
  • 1 œuf entier
  • 1 œuf, jaune et blanc séparés
  • 1 fève

Préparation

ÉTAPE 1

Préchauffez le four th.7 (200°C). Mélangez la poudre d’amandes, le sucre en poudre, le beurre en pommade et le rhum dans un saladier. Ajoutez l’œuf préalablement fouetté dans la préparation. Battez le blanc du second œuf en neige, et incorporez-le au mélange tout en conservant le jaune.

 

ÉTAPE 2

Étalez une pâte feuilletée sur une plaque graissée et garnissez le centre avec la frangipane, en laissant 2 cm de bords libres. Insérez la fève et recouvrez avec l’autre pâte feuilletée. Humidifiez les bords avec quelques gouttes d'eau et appuyez pour les souder.

ÉTAPE 3

Dorez la galette avec le jaune d’œuf et percez quelques trous. Enfournez pour 25 min. Faites tiédir la galette avant de la déguster.

Astuces

Rendez cette galette des rois encore plus légère en ajoutant des fruits à la garniture. Vous pouvez, par exemple, disposez sur la crème d'amandes des lamelles de pommes, de poires ou encore quelques framboises pour une saveur acidulée. Pssst, venez jeter un œil à notre sélection complète de galettes frangipane !

 

 

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Etat de forme des francais par Sport Santé

 

 

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Aucune description de photo disponible.

Sport Santé

Baromètre Sport Santé Ipsos France #Resolution2019

 


En ce début d'année, les Français livrent leur état de bien-être des Français sur chacun des sujets qui rythment leur vie quotidienne, il en ressort que c’est le bien-être mental (rester détendu et de bonne humeur), le bien-être social (aller vers les autres et nouer des liens) et le bien-être physique (résister à la fatigue et au stress) qui sont les critères sur lesquels ils se sentent le plus en forme.


Un bulletin de notes qui conforte la mission d’intérêt général de la FFEPGV qui est de donner à chaque français, quelles que soient ses origines sociales, sa condition physique, le lieu où il vit et ses moyens financiers, la possibilité d’accéder à une activité physique et sportive lui permettant de bénéficier de bien-être physique, social et mental.


Pour en savoir plus : : https://www.sport-sante.fr

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Vacances de NOEL 2018

 

 

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Les vacances de NOEL auront lieu le Vendredi 21 Décembre 2018 au soir et les cours reprendront le mardi 8 Janvier 2019

 

Nous vous souhaitons de bonnes fetes d'année

 

 

 

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Source: Externe

 

 

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Bonne Année 2019 à tous

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Que l'année 2019 vous apporte le bonheur et la réussite, le succès dans vos projets et l'accomplissement de vos rêves."

 

Source: Externe

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Vers la fin de l'année 2018 à la Turballe

 

 

 

Vers la fin de l'année 2018

 

 Le père Noel commence sa tournée de bonne heure à La Turballe !

 

 

Vers la fin de l'année 2018

Des photos du site " si tu viens de la Turballe ...."

Vers la fin de l'année 2018

"le gré des vents" en habit de fete

 

 

Vers la fin de l'année 2018

 

A 9 heures le matin

 

Vers la fin de l'année 2018

Coucher de soleil du 24 décembre 2018

 

Vers la fin de l'année 2018

Première leur du jour sur les marais salants

 

 

Vers la fin de l'année 2018

 

 

Vers la fin de l'année 2018

Vitrine illuminée de ma boulangerie

Vers la fin de l'année 2018

Kouign Amann revisité aux pommes .... Hum !

 

 Le père Noel n'a pas oublié le manège de Cathy !

Vers la fin de l'année 2018

 

Vers la fin de l'année 2018

 

 

 

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Réunion du CA du 18 décembre 2018

Veuillez trouver ci-joint le compte rendu de la réunion du C.A. du 18 décembre 2018

 

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Le cross training , Sport Santé, une nouvelle discipline à la gymnastique volontaire

 

Source: Externe

 

 

 

 

Source: Externe

 

 

Cross Training Sport-Santé Fédération Française EPGV

 

 

 

 

 

 

LE CROSS-TRAINING : QU'EST CE QUE C'EST ?  

Le cross training ou entraînement fonctionnel tend à s’imposer comme la discipline de remise en forme la plus efficace pour améliorer votre état de santé général, en particulier du système cardio-respiratoire, une plus grande aisance dans vos mouvements quotidiens, l’amélioration de la force musculaire, la réduction de la graisse, l’amélioration du soutien musculaire. Le cross training est également efficace pour la préparation physique à un autre sport.

Accessible à tous, cette méthode d’entrainement associe différentes activités et travaille sur plusieurs axes physiques en une seule session.  

Depuis quelques années, il  est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. Il se différencie des autres méthodes :

• l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).

• les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...

• la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace. Avec le cross training, pas de routine !

 

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Le vaccin contre la grippe

 

Vaccin contre la grippe : comment ça marche ?

A refaire chaque année, la vaccination contre la grippe est recommandée chez les personnes à risque de complications si elles contractent un virus grippal. Qui sont-elles ? Que contient le vaccin contre la grippe ? Est-il efficace ? Qui peut vacciner ? On fait le point avec un expert.

 

 

 

Vaccin contre la grippe : comment ça marche ? © iStock
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Grippe... Ce mot oublié pendant quelques mois se rappelle à notre bon souvenir en octobre, quand démarre la campagne de vaccination. Celle-ci se poursuit généralement jusqu'à fin janvier.

 

Que contient le vaccin contre la grippe ?

 

Le vaccin contre la grippe est fabriqué à partir de virus inactivés. Il ne contient pas de virus vivant, « il n’y a donc aucun risque de transmission de la grippe par le vaccin », indique le Pr Jean-Paul Stahl, professeur de maladies infectieuses et tropicales au CHU de Grenoble.

Sa composition est définie chaque année pour s’adapter aux virus grippaux qui peuvent circuler, ces derniers étant très changeants. C’est l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui est chargée, en amont, de leur surveillance. Le vaccin antigrippal pour l'hiver 2018-2019 contient des virus appartenant aux souches suivantes :

  • deux souches A :  souche A/Michigan/45/2015 (H1N1) (sans changement par rapport au vaccin 2017-2018) et souche A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 (H3N2) (nouvelle par rapport au vaccin de l'hiver dernier) ;
  • et deux souches B (également nouvelles): souche B/Colorado/06/2017 (lignée Victoria) et souche B/Phuket/3073/2013 (lignée Yamagata) .

C'est la première fois cette saison que des vaccins tétravalents (qui protègent contre quatre types de virus) sont mis à disposition et pris en charge. Ces vaccins tétravalents sont : Influvactetra, Vaxigriptetra et Fluarixtetra.

Un vaccin trivalent, Influvac, contenant les deux souches A et la souche B de la lignée Victoria est également disponible, mais en quantité limitée.

Quand faut-il faire le vaccin contre la grippe ?

Dès qu’il est disponible en pharmacie, avant la circulation active des virus grippaux (à partir du samedi 6 octobre cette année). Son efficacité couvre largement la période épidémique. Une seule injection est nécessaire.

 

Le vaccin antigrippal présente-t-il des risques ?

Au rang des effets indésirables, « il peut y avoir une douleur locale, puisqu’il s’agit d’une injection, ainsi qu’une petite rougeur. Deux ou trois jours après la vaccination, on peut noter un léger pic de température, temporaire, sur 24 heures ».

Comme les formes disponibles en France ne contiennent pas d’adjuvant, et donc pas d’aluminium, la vaccination ne risque pas d’induire une inflammation plus grave.

Les rares cas de narcolepsie et de syndrome de Guillain-Barré signalés ont été décrits surtout après la vaccination contre la grippe pandémique, et non pas celle contre la grippe saisonnière.

 

Comment agit le vaccin antigrippal ?

L’organisme, au contact des fractions du virus rendu inoffensif, va développer des anticorps, défenses immunitaires spécifiques qui le protégeront face au virus.

Compter « environ 15 jours après la vaccination pour être protégé contre la grippe », le temps que le système immunitaire réagisse.

 

Quelles sont les contre-indications ?

  • Le vaccin peut être contre-indiqué dans les rares cas d’allergie aux protéines de l’œuf. Il convient alors de prendre conseil auprès d’un allergologue car le vaccin est fabriqué avec ces protéines.
  • Prudence également en cas de maladies auto-immunes qui touchent le système nerveux central.

Qui a vraiment intérêt à se faire vacciner contre la grippe ?

  • Les personnes de plus de 65 ans,
  • les personnes (dont les enfants dès l'âge de 6 mois) souffrant de maladies chroniques (insuffisance respiratoire ou cardiaque, asthme, diabète, mucoviscidose…),
  • les patients ayant une diminution de l’immunité,
  • les femmes enceintes, quel que soit le trimestre de la grossesse,
  • les personnes obèses,
  • les professionnels de santé,
  • et les personnes travaillant sur des bateaux de croisière ou des avions.

Pour ces personnes à risque, la vaccination est gratuite.

Les modalités de vaccination ont été simplifiées pour la saison 2018-2019 : la personne reçoit à son domicile le bon de prise en charge par l'Assurance-maladie (valable jusqu'au 31 janvier 2019). Si elle a plus de 18 ans, elle peut retirer le vaccin directement chez le pharmacien sans consultation médicale, même s'il s'agit de sa première vaccination antigrippale.

Si la personne est mineure, c'est son médecin traitant qui doit lui prescrire le vaccin, à retirer ensuite chez le pharmacien.

Si une personne considérée à risque ne reçoit pas le bon de prise en charge, son médecin traitant, ou une sage-femme, ou un pharmacien, peut en éditer un, ce qui lui permettra d'être remboursée.

 

Par qui se faire vacciner ?

  • La vaccination peut être pratiquée par un médecin traitant, un médecin exerçant dans un centre de vaccination, le médecin du travail, une sage-femme.
  • Un infirmier libéral est habilité à vacciner, sauf chez une personne présentant des antécédents de réaction allergique sévère à l'ovalbumine (protéine de l’œuf) ou à une vaccination antérieure. Dans ce  cas, une ordonnance médicale reste indispensable..
  • Une expérimentation, en cours jusqu'en 2020, concerne la vaccination en officine. Dans les quatre régions concernées (Auvergne-Rhône-Alpes, Nouvelle-Aquitaine, Occitanie et Hauts-de-France), les pharmaciens peuvent effectuer cette vaccination, sauf chez une personne présentant des antécédents de réaction allergique aux protéines de l’œuf ou à une vaccination antérieure.

Le vaccin contre la grippe est-il remboursé ?

Le remboursement à 100 % concerne uniquement les populations identifiées à risque.

 

Peut-on se faire vacciner si l’épidémie a commencé ?

Oui, « il est toujours possible, et temps, de se faire vacciner », précise l’infectiologue.

 

Quelle est l'efficacité du vaccin ?

On le sait, l'efficacité du vaccin n'est pas totale : en moyenne, on estime que la vaccination permet d'éviter une grippe sur deux. L'efficacité varie aussi d'une personne à l'autre et d'une saison à l'autre, selon que les souches contenues dans le vaccin sont effectivement bien celles qui sont en circulation.,

Ce qui est sûr : le vaccin protège des formes graves de la grippe. Les risques de complications et d'hospitalisation, si la personne contracte malgré tout la grippe, sont en effet bien moindres que chez une personne non vaccinée. 

https://www.santemagazine.fr/traitement/medicaments/vaccin-contre-la-grippe-comment-ca-marche-170946

 


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