29 juin 2018

La trousse de secours

Source: Externe

ENTORSES ET TRAUMATISMES :

Une bande cohésive (elle n'adhère pas à la peau et assure un bon maintien d'un muscle)
Une bande adhésive ( pour faire un strapping)
Une bande simple pour maintenir un pansement
un spray réfrigérant
une pommade ant-inflammatoire et anti coup (arnica)
une pommade anti moustiques et anti piqures de méduses (beaucoup en méditerrannée), ainsi qu'une plaquette anti moustiques
une bouteille d'huile à l'Arnica Welleda qui ne me quitte jamais de l'année d'ailleurs tant elle est efficace pour les douleurs

PLAIES ET AMPOULES :

un antiseptique (existe en compresses imbibées qui prennent moins de place)
des pansements adhésifs
des compresses stériles
des compresses strips
de l'éosine en ampoules individuelles
de l'alcool à 70%
un désinfectant genre Hexomédine

SOIN DES YEUX :

un collyre antiseptique en doses individuelles

DOULEURS ET FIEVRES :

du paracétamol en comprimés
de l'ubuprofène (style Nurofène et aussi anti rhume)
des pastilles pour la gorge
anti diarrhéique léger

DIVERS :
du spasfon
du Maalox ou Pastille Renie pour les apéros trop prolongés ou la nourriture locale trop épicée
un anti nauséeux pour "les invités qui n'ont pas le pied marin ( genre coculine)
de la biafine (toutes sortes de brulures)
une crème solaire bien sur
une crème après soleil
des ciseaux
une pince à épiler pour enlever les échardes
du baume pour les lèvres
Quelques tubes d'homéopathie (Arnica, rhus tox, etc... Pour les petites douleurs articulaires)

voilà je crois que je n'ai rien oublié..

.Si vous voyez autre chose à ajouter
cette trousse doit etre "en principe étanche sur un bateau et accessible à tous le monde"

Source: Externe

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26 juin 2018

Journées découvertes marche nordique et Cross Training Sport Santé

Source: Externe

Invitation Les Journées Découvertes Marche Nordique et Cross Training Sport Santé

3 jours, 3 lieux au Choix

Vannes (56) Samedi 22 septembre 2018

Chateaulin (29) Samedi 6 Octobre 2018

CHARTRES DE BRETAGNE : SAMEDI 13 OCTOBRE 2018

RESERVEZ VOTRE DATE ICI

Le Cross training c'est quoi?

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines.

Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé. Une séance de CTSS se construit avant tout avec l’animateur et les pratiquants concernés.

En ce sens, il n’existe pas de modèle type de séance à apprendre par cœur et à proposer aux licenciés EPGV.

À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance de CTSS se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique.

NE PAS CONFONDRE : Le CTSS est à différencier du CrossFit, qui mêle aux activités physiques de l’haltérophilie dans une démarche compétitive

La Marche Nordique :

L’essayer, c’est l’adopter ! Cette forme de marche avec bâtons constitue une activité vraiment complète.

Bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique. Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans les bâtons.

Une activité accessible
Comptez environ 4 ou 5 séances pour acquérir et maitriser parfaitement la technique : une bonne coordination jambes-bras, un appui correct sur les bâtons, une prise de conscience du rôle du pied (on attaque par le talon, on déroule le pied et on pousse avec les orteils), et en avant ! Le pas s’allonge.

A pratiquer partout ou presque
Particulièrement adaptée aux personnes sédentaires ou en surpoids, la marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre.

Décidemment pleine d’atouts, cette activité de plein air se pratique n’importe où : chemin, parc, bois, en ville aussi parfois, ou à côté de son lieu de travail pour ceux qui souhaitent faire de l’exercice pendant leur pause déjeuner. Une paire de bons bâtons et en avant marche !

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24 juin 2018

La Turballe Festi Vent 2018

Source: Externe

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24 juin 2018

La croisière Pen Bron - Arzal 2018

Succès de la croisière de Pen-Bron 2017

Bonheur pour les quelques 200 personnes atteintes de handicaps

La 34 ème croisière de Pen-Bron qui s’est déroulée les 17 et 18 juin 2017 a été un magnifique moment de partage et de plaisir pour tous les participants. Bonheur pour les quelque 200 personnes atteintes de handicaps qui ont profité d’exceptionnelles conditions météo pour une navigation idéale. Bonheur aussi pour les quelque 1200 bénévoles mobilisés pour leur offrir, chacun à sa place et dans son rôle, toutes les facilités matérielles.
Après l’édition de 2017… on prépare déjà la prochaine. Ce sera la 35 ème !. Elle se déroulera les 23 et 24 juin 2018. Notez la date sur vos agendas.

La croisière : une aventure chaque fois recommencée

Une croisière, c’est toujours une aventure. La « Croisière de Pen-Bron » est ainsi une aventure renouvelée à chaque édition depuis 34 ans. Ce serait trop facile de dire « on reprend les mêmes et on recommence »….La mer et les humains ont leurs fantaisies qui font le sel de la vie et des marins. L’aventure sans cesse recommence avec ses inconnues, ses défis et ses découvertes.

On sait comment on part. A la croisière de Pen-Bron, on revient différent

Partager pendant deux jours l’espace restreint du pont d’un bateau entre valides et handicapés demande beaucoup d’attention à l’autre, de respect, de précautions, de vigilance. De part et d’autre.

On se motive, on se découvre, on s’apprécie

Sur le pont, on se « supporte ». Qu’on ne se méprenne pas. On se supporte au sens « supporter » : on s’encourage, on se motive, on se découvre, on s’apprécie, on déploie mille petites attention qui contribuent au confort et au bien-être . On reçoit beaucoup quand on donne.

Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main

Ici, on n’est pas dans le registre des bonnes intentions ni des grands discours. Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main. Toucher l’autre. Donner. Recevoir. En direct. Un mot parfois. Un regard suffit souvent. Pas besoin de se parler pour se comprendre. Coeur à coeur. Sans intermédiaire. Il faut le vivre pour le savoir. Et l’avoir ressenti pour le partager vraiment. Donner envie de le partager à celles et ceux à qui cela ferait du bien. Handicapés ou valides. Parfois les plus handicapés ne sont pas ceux que l’on croit.

Tous les ans je ne manque pas la sortie des bateaux, je m'installe au pied du phare et j'attends

leur sortie sous un soleil de plomb cette année

LE PROGRAMME DE LA CROISIÈRE

Samedi 23 juin 2018

08h00 Réunion des skippers au Centre Marin de Pen Bron.
09h30 Embarquement de 220 personnes handicapées sur les sites de Pen Bron et de la Turballe.
11h30 Départ de la flotte : 150 bateaux
16h00 Eclusage au barrage d’Arzal
21h00 Soirée sous chapiteau sur le site d’Arzal (repas et orchestre)

Dimanche 24 juin 2018

07h00 Petit déjeuner
08h30 Eclusage au barrage d’Arzal
11h00 Départ de la flotte
17h00 Retour au Port de la Turballe et sur le site de Pen Bron
18h00 Pot de l’Amitié au VVF de La Turballe

Parcours de la croisière de Pen-Bron – La Turballe – Arzal

Posté par Gigi V à 17:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

22 juin 2018

Repas de fin de saison 2018 au restaurant "La Passerelle" sur le port de la Turballe

Cette année le repas de fin de saison a eu lieu dans une ambiance très conviviale au restaurant "LA PASSERELLE" sur le port de La Turballe Source: Externe Cependant nous n'étions qu'une quinzaine de personnes ce qui est un peu décevant de voir les adhérents si peu intéressés par la vie de leur section de gymnastique

Source: Externe

le plafond du restaurant

Posté par Gigi V à 14:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

20 juin 2018

La croisiere Pen Bron 2018

Source: Externe

https://www.croisiere-penbron.com/

Succès de la croisière de Pen-Bron 2017

Bonheur pour les quelques 200 personnes atteintes de handicaps

La 34 ème croisière de Pen-Bron qui s’est déroulée les 17 et 18 juin 2017 a été un magnifique moment de partage et de plaisir pour tous les participants. Bonheur pour les quelque 200 personnes atteintes de handicaps qui ont profité d’exceptionnelles conditions météo pour une navigation idéale. Bonheur aussi pour les quelque 1200 bénévoles mobilisés pour leur offrir, chacun à sa place et dans son rôle, toutes les facilités matérielles.
Après l’édition de 2017… on prépare déjà la prochaine. Ce sera la 35 ème !. Elle se déroulera les 23 et 24 juin 2018. Notez la date sur vos agendas.

La croisière : une aventure chaque fois recommencée

Une croisière, c’est toujours une aventure. La « Croisière de Pen-Bron » est ainsi une aventure renouvelée à chaque édition depuis 34 ans. Ce serait trop facile de dire « on reprend les mêmes et on recommence »….La mer et les humains ont leurs fantaisies qui font le sel de la vie et des marins. L’aventure sans cesse recommence avec ses inconnues, ses défis et ses découvertes.

On sait comment on part. A la croisière de Pen-Bron, on revient différent

Partager pendant deux jours l’espace restreint du pont d’un bateau entre valides et handicapés demande beaucoup d’attention à l’autre, de respect, de précautions, de vigilance. De part et d’autre.

On se motive, on se découvre, on s’apprécie

Sur le pont, on se « supporte ». Qu’on ne se méprenne pas. On se supporte au sens « supporter » : on s’encourage, on se motive, on se découvre, on s’apprécie, on déploie mille petites attention qui contribuent au confort et au bien-être . On reçoit beaucoup quand on donne.

Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main

Ici, on n’est pas dans le registre des bonnes intentions ni des grands discours. Il suffit d’allonger le bras pour tendre la main. Toucher l’autre. Donner. Recevoir. En direct. Un mot parfois. Un regard suffit souvent. Pas besoin de se parler pour se comprendre. Coeur à coeur. Sans intermédiaire. Il faut le vivre pour le savoir. Et l’avoir ressenti pour le partager vraiment. Donner envie de le partager à celles et ceux à qui cela ferait du bien. Handicapés ou valides. Parfois les plus handicapés ne sont pas ceux que l’on croit.

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5 juin 2018

Conférence Habitat sain par la géobiologie

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