23 janvier 2019

L'Equilibre, ou en etes vous ? Atelier équilibre

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L'atelier équilibre à La Turballe

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Chut'.. je m'équilibre - L'atelier Equilibre Seniors

Cinquième teaser de notre série Bien Vieillir...

L’Équilibre, où en êtes-vous ?©

Fruit d’une collaboration de plus de 20 ans, en qualité de délégataire de la formation, et opérateur/partenaire dans la mise en place des ateliers équilibre sur les territoires, la fédération a acquis une grande expertise sur la thématique de l’équilibre.

Elle accompagne cette démarche de prévention des chutes sur l’ensemble du territoire en valorisant et promouvant le label « Equilibre où en êtes-vous ? © », là où il est utilisé sur les territoires. Ce programme prévention santé cherche à préserver, améliorer, restaurer la fonction d’équilibration et l’autonomie de la personne âgée. Il vise également à stimuler la fonction d’équilibration, rassurer la personne âgée dans ses déplacements, diminuer l’impact psychologique de la chute, favoriser l’estime de soi et augmenter la mobilité des personnes âgées.

Ce programme de prévention des chutes vous sollicite durant 12 semaines, en proposant 10 séances d’animation collective d’activités physiques, encadrées par 2 séances individuelles de tests labellisés (Equisol, Equipod, Tatitest).

A travers de ces séances, l’animateur, spécifiquement formé à la démarche et au label aborde des situations motrices variées mettant en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.

En fonction des capacités des participants et des résultats obtenus aux tests, l’animateur conçoit des situations pédagogiques abordant différentes composantes de l’équilibre comme l’approche au sol, un travail sur la prise d’information et la gestion de l’environnement, un travail de repérage dans l’espace (oreille interne), la programmation de situations d’adaptation qui exigent perte et reprise d’équilibre, un travail de renforcement musculaire et kinesthésique et des exercices autour de la marche (cadence, fréquence, obstacle)…

Sans oublier d’aborder l’équilibre de façon global sous forme de conseils en intégrant les thématiques du bien vieillir comme l’impact des médicaments, de l’alimentation et de l’aménagement de l’habitat .

Atelier d'équilibre pour les seniors

A découvrir : notre séance GV Bien Vieillir, à dominante équilibre...

Vous avez perdu confiance en vous ?

Vous avez peur de chuter ?

Vous avez déjà chuté ?

Vous souhaitez juste vous sensibiliser aux problématiques de la chute ….

Alors, n’attendez plus et informez-vous auprès de nos comités départementaux de la programmation des ateliers prévention des chutes en cours sur votre territoire.

Ce programme vous permettra de reprendre confiance en vous, d’appréhender votre environnement, de vous sentir plus à l’aise dans vos déplacements et d’augmenter votre mobilité sans penser à la chute.

Ateliers form'équilibre

Chut'.. je m'équilibre - L'atelier Equilibre Seniors

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22 janvier 2019

Vacances de février 2019

Les vacances de février 2019

Débuteront le samedi 9 février 2019

Les cours reprendront le mardi 26 février

Nous vous souhaitons de bonnes vacances

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14 janvier 2019

Tarifs à partir du mois de janvier 2019

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Tarifs à partir du mois de janvier 2019

Veuillez trouver ci-dessous les tarifs à partir du mois de janvier 2019 et jusqu'à la fin du mois de juin 2019

Gym seule : 97 Euros

Stretching seul : 77 Euros

Gym + Stretching : 142 Euros

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11 janvier 2019

Coucher de soleil à la turballe

En ce moment les couchers de soleil d'hiver sont splendides à la Turballe, je vous présente celui d'hier soir qui sublime quand le ciel s'est embrasé

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10 janvier 2019

Galette des rois légère

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre le Messie venu et incarné dans le monde et qui reçoit la visite et l'hommage de mages. Elle a lieu le 6 janvier¹. Depuis 1971, dans les pays où l'Épiphanie n'est pas un jour férié, elle peut se fêter le deuxième dimanche après Noël, c'est-à-dire le premier dimanche qui suit le 1^er janvier.² En France, c'est le cas depuis 1802, règle qui a été instaurée par un décret du cardinal Caprara³, légat du pape Pie VII.

La fête s'appelle aussi « Théophanie », qui signifie également la « manifestation de Dieu ».

Diverses coutumes sont observées à cette occasion. En France, en Suisse et en Belgique, depuis le Moyen Âge, une « galette des rois » ou un « gâteau des rois », pâtisseries contenant une fève, sont partagées ce jour-là ; celui qui trouve la fève dans sa part est surnommé « roi ».

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La galette des rois à la frangipane contient beaucoup de beurre ce qui la rend savoureuse, mais pas très diététique. Si vous souhaitez vous régaler à l'occasion l'Épiphanie, nous vous avons concocté une recette de galette de rois allégée qui conviendra à tous les gourmands. Le beurre contenu dans la garniture aux amandes est remplacé par un blanc d'œuf battu en neige. Légèreté et gourmandise assurées !

Plus

Guide de préparation : Galette des rois légère à la frangipane

Ingrédients

2 pâtes feuilletées
100 g de poudre d’amandes
50 g de sucre en poudre
40 g de beurre en pommade
1 c. à soupe de rhum
1 œuf entier
1 œuf, jaune et blanc séparés
1 fève

Préparation

ÉTAPE 1

Préchauffez le four th.7 (200°C). Mélangez la poudre d’amandes, le sucre en poudre, le beurre en pommade et le rhum dans un saladier. Ajoutez l’œuf préalablement fouetté dans la préparation. Battez le blanc du second œuf en neige, et incorporez-le au mélange tout en conservant le jaune.

ÉTAPE 2

Étalez une pâte feuilletée sur une plaque graissée et garnissez le centre avec la frangipane, en laissant 2 cm de bords libres. Insérez la fève et recouvrez avec l’autre pâte feuilletée. Humidifiez les bords avec quelques gouttes d'eau et appuyez pour les souder.

ÉTAPE 3

Dorez la galette avec le jaune d’œuf et percez quelques trous. Enfournez pour 25 min. Faites tiédir la galette avant de la déguster.

Astuces

Rendez cette galette des rois encore plus légère en ajoutant des fruits à la garniture. Vous pouvez, par exemple, disposez sur la crème d'amandes des lamelles de pommes, de poires ou encore quelques framboises pour une saveur acidulée. Pssst, venez jeter un œil à notre sélection complète de galettes frangipane !

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8 janvier 2019

Etat de forme des francais par Sport Santé

Sport Santé

3 janvier, 10:42 ·

Baromètre Sport Santé Ipsos France #Resolution2019

En ce début d'année, les Français livrent leur état de bien-être des Français sur chacun des sujets qui rythment leur vie quotidienne, il en ressort que c’est le bien-être mental (rester détendu et de bonne humeur), le bien-être social (aller vers les autres et nouer des liens) et le bien-être physique (résister à la fatigue et au stress) qui sont les critères sur lesquels ils se sentent le plus en forme.

Un bulletin de notes qui conforte la mission d’intérêt général de la FFEPGV qui est de donner à chaque français, quelles que soient ses origines sociales, sa condition physique, le lieu où il vit et ses moyens financiers, la possibilité d’accéder à une activité physique et sportive lui permettant de bénéficier de bien-être physique, social et mental.

Pour en savoir plus : : https://www.sport-sante.fr

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5 janvier 2019