GYM VITALITE - BODY ZEN

 BODY ZEN

Cours du vendred matin de 10H30 à 11H30 Avec Stéphanie

Ce cours est inspiré d'une nouvelle technique appelée "Body Zen"

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga,,  Stretching,Gi Gong, Taichi, relaxation ....) et de la gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique , en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l'espace, et concentration dans les postures d'équilibre.

PLUSIEURS THEMES POSSIBLES dans les régles d'animation :

Bienfaits de la posture dans la vie quotidienne

Réduction des déséquilibres du corps

Amélioration du sommeil et du stress lié aux tensions du quotidien

Ancrage de la posture

Fluidité du mouvement

Relation "musique-mouvement"

PLUSIEURS PRECAUTIONS A PRENDRE pour rendre l'activité sécurisante et agréable

Prise de conscience de ses appuis, des aplombs

Eviter les compensations (lordose, crispations, tensions ...)

Porter une tenue vestimentaire confortable favorisant le mouvement et l' amplitude

Préférer un sol adapté

Ce cours varié et adapté à tout public est idéal pour une reprise en douceur après ce long arret que nous venons de connaitre et nous ous invitons à venir l'essayer à la rentrée de septembre qui se fera le 14 septembre si tout va bien !