L e cours de Body Zen du vendredi matin animé par Stéphanie est complet victime de son succès et nous ne prendrons plus d'inscription

Nous arrivons à 40 inscriptions qui impliquent un problème de place et de sécurité dans la salle

(Cependant vous pouvez laisser vos coordonnées si des places venaient à se libérer)

Ou si nous pouvions obtenir un nouveau créneau de salle

Nous vous invitons a faire un cours d'essais sur le cours (Souplesse et etirements) animé par Valérie le vendredi à 17H15

Nous remercions stéphanie pour son implication sur ce cours

Votre nouveau cours à la rentrée avec Stéphanie le vendredi matin à 10H30

Cardio

Équilibre

Souplesse

Renforcement musculaire

Qu’est-ce que le Body Zen ?

Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates Fondamental, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.

Quels sont les bienfaits du Body Zen ?

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus.

Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

Comment se déroule une séance à la FFEPGV ?

Le body-zen est la séance bien être par excellence. En 45 min elle vous permet de vous recentrer sur vous et votre corps et grâce au travail respiratoire associé à des mouvements d'amplitudes vous évacuez vos tensions et votre stress. La séance body-zen est une séance complète, qui va vous permettre de découvrir différentes techniques d'activités douces.

L’animateur FFEPGV vous amène à réaliser les postures et leur enchainement à votre rythme et vous permettre un travail en autonomie.

A l’issu de cette séance, vous êtes reconnecté à votre corps et vous en ressortez apaisé.

Qui peut faire du Body Zen ?

Le Body Zen est à destination de toutes les personnes qui désirent prendre soin d’elles-mêmes en se reconnectant à leur propre esprit, tout en agissant sur leur corps.

Pourquoi pratiquer le Body Zen ?

Le Body-Zen est le traitement de santé ultime. En une quarantaine de minutes, il vous permet de penser à vous et à votre bien être sensoriel et corporel. Grâce à des exercices respiratoires associés à des exercices d’élongation, vous pouvez relâcher votre esprit et réguler votre état d’anxiété. Il s’agit d’un rendez-vous avec vous-même, qui est un moment essentiel de vie.

Notre univers Zen - FFEPGV

Cet univers rassemble toutes les activités en rapport avec les techniques douces, de relaxation : Body zen, stretching, yoga, Pilates... Ces pratiques font travailler la souplesse, la concentration et la respiration. Elles améliorent les postures, l'équilibre, et renforcent les muscles. Elles facilitent la baisse du stress, et procurent un bien-être pour le corps et l'esprit.

https://vitafede.ffepgv.fr

https://vitafede.ffepgv.fr/univers/zen?fbclid=IwAR0h60f0eO_Zz2ILt3cyUvhz1yze8sceCwp1mdHSqHabeAkPGb_QLVBazIo

 BODY ZEN

Cours du vendred matin de 10H30 à 11H30 Avec Stéphanie

Ce cours est inspiré d'une nouvelle technique appelée "Body Zen"

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga,,  Stretching,Gi Gong, Taichi, relaxation ....) et de la gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique , en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l'espace, et concentration dans les postures d'équilibre.

PLUSIEURS THEMES POSSIBLES dans les régles d'animation :

Bienfaits de la posture dans la vie quotidienne

Réduction des déséquilibres du corps

Amélioration du sommeil et du stress lié aux tensions du quotidien

Ancrage de la posture

Fluidité du mouvement

Relation "musique-mouvement"

PLUSIEURS PRECAUTIONS A PRENDRE pour rendre l'activité sécurisante et agréable

Prise de conscience de ses appuis, des aplombs

Eviter les compensations (lordose, crispations, tensions ...)

Porter une tenue vestimentaire confortable favorisant le mouvement et l' amplitude

Préférer un sol adapté

Ce cours varié et adapté à tout public est idéal pour une reprise en douceur après ce long arret que nous venons de connaitre et nous ous invitons à venir l'essayer à la rentrée de septembre qui se fera le 14 septembre si tout va bien !